四種最常見的早餐 最不利于健康

1.剩食早餐

早餐內容：剩飯菜， 或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

受歡迎原因：不少忙碌的MM都會在做晚飯時多做一些， 第二天早上做炒飯， 或者把剩下的飯菜熱一下。 這樣的早餐制作方便， 內容豐富， 基本與正餐無異， 通常被認為營養全面。

點評：飯菜隔夜后， 蔬菜可能產生亞硝酸， 吃進去會對人體健康可是會產生危害喔!

2. 速食早餐

早餐內容：各種西式快餐

受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等， 一向是時尚美眉的飲食偏好。 而且現在不少快餐店也提供門的早餐， 如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶， 方便快捷而味道也不錯。 　點評：這種高熱量的早餐容易導致肥胖， 營養也不均勻， 往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 長期使用油炸食品也會對身體有害!

3. 懷舊早餐

受歡迎原因：很多美眉從小就在爺爺奶奶的帶領下， 習慣了早上吃油條加豆漿的， 不但口味上習慣了這種吃法， 而且感情上也有多年的“積蓄”。 　點評：油條是高溫油炸食品， 跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。 食物經過高溫油炸之后， 營養素會被破壞， 還會產生致癌物質。 不宜長期食用喔!

4.餅干零食

受歡迎原因：這是最方便的早餐了， 再說了香香脆脆的餅干怎么能不俘虜你的心呢?

點評：餅干等零食主要原料是谷物， 雖然能在短時間內提供能量， 但很快會使人體再次感到饑餓， 臨近中午時血糖水平會明顯下降， 早餐吃零食容易導致營養不足， 導致體質下降， 容易引起各種疾病入侵。