女性健康保養的小常識

女人就是要懂的保養， 就是要活出不一樣的精彩， 很多勤于保養的女人在40多歲看起來還是和20來歲的女性一樣青春美麗， 這就是保養的好處，

想要和明星一樣容顏永駐， 日常生活中學會保養， 做好保養的小細節， 就能讓你容光煥發。

保養可以很複雜， 也可以很簡單， 關鍵在於你的堅持， 小編給女性們一些保養小建議， 可以一起來看看。

1、保持口腔健康

不要以為這沒什麼重要， 口腔健康才能保證身體健康， 還要注意牙刷的選擇， 如果你的牙齒是敏感型的， 就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷， 如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的， 而且容易變黃的牙齒， 就適合挑選刷毛比較硬的牙刷， 養成晚上刷牙的習慣， 刷牙過後不要進食食物， 女性朋友們可以定期到醫院洗牙， 這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面， 避免牙齦的萎縮。

2、清腸道排宿便

女人腸道不健康，

經常便秘是容易衰老的一大原因， 想要排出宿便和身體毒素， 就要養成好的排便習慣， 保持一天一次的正常排便， 多吃通暢食物， 如香蕉、紅薯、芹菜， 少吃垃圾食品， 定時飲水。

3、做好護膚工作

護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作， 想要肌膚不那麼快的老去， 就要好好的呵護它， 幹性肌膚要注意保濕補水， 也適合很多年輕女性建議， 油性肌膚要控油， 敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選， 多可以選擇純植物性的。

4、多做有氧運動

女性多做運動能加快身體脂肪分解， 心臟收縮力增強， 血液流量加快， 將身體內的代謝產物排出體外， 可以增強體抗力， 延緩衰老， 女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

5、注意飲食

想要美容養顏， 肌膚不容易衰老就不能忽視飲食， 常吃鹼性食物， 如蔬菜、水果、豆製品和海產品等， 這些物質能改善酸性體質， 減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害， 多補充維生素和礦物質， 防止皮下脂肪的氧化， 增強表皮和真皮細胞的活力， 避免皮膚出現早衰。

女性要健康也要美貌， 不想讓青春這麼快流逝， 做好這些保養小事， 讓身體保持年輕態。