準媽媽夏季吃水果的禁忌

對于正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用， 甚至用水果來代替正餐就不可取了。 水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 建議...

炎熱的盛夏來臨， 每天大汗淋漓， 水果成了準媽媽最喜愛的食物。 那么， 準媽媽究竟應該如何吃水果呢?記者近日采訪廣東省婦幼保健院的專家吳婕翎了解到， 對于準媽媽來說， 補充水果的品種和數量都要十分注意。 哪些水果最有益?

據吳醫生介紹，

對于孕婦來說， 最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。 “吃蘋果是最好的。 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 多吃可以防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 此外， 蘋果對腸胃功能也具調節作用， 如果能連皮一起吃， 無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。 ”據了解， 在所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 因此孕婦多吃櫻桃， 對胎兒很有幫助。 “許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。 ”“西柚里含有很多葉酸， 而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 ”

哪些水果要慎吃?

但是， 像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。

山楂對子宮有一定的收縮作用， 有流產史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿， 吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙;如果孕婦貧血， 還應該少吃石榴和杏。

吃水果并非多多益善

對于正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用， 甚至用水果來代替正餐就不可取了。 水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 建議準媽媽每天吃水果別超過500克。