健康生活

半夜驚醒當心大病

大病來臨前, 身體往往會報警。 然而, 一些夜間出現的症狀容易被忽視。 英國《每日郵報》7月30日載文, 邀請英國睡眠專家尼爾·斯坦利博士等多位專家總結了夜間容易出現的疾病徵兆, 並給出簡要分析及解決方法。

呼吸困難——哮喘或心臟病

哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。 倫敦巴茨健康臨床中心心血管疾病專家查理斯·奈特博士表示, 當患者躺下時, 呼吸道更容易聚集黏液, 增加肺部壓力, 導致呼吸不暢。 如果入睡後兩個小時就被憋醒, 可能是心臟病甚至心衰的信號。 建議:出現這種情況, 應積極就醫。

咳嗽——胃酸反流

倫敦伊莉莎白女王醫院胃腸病學專家威肖爾·塞克斯納表示, 夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致。 吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。 英國皇家自由醫院胃腸病學專家查理斯·默里表示, 腹部脂肪堆積過多, 腹部壓力過大, 尤其容易導致胃酸反流。 建議:睡前最好別吃東西, 特別是油膩食物。 另外抬高枕頭也有助於防止胃酸反流。

口渴——高血糖或尿崩症

夜間老口渴可能是尿崩症的症狀, 患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水準, 夜間症狀會加重。 驚醒後感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的症狀, 原因是血糖水準偏高會誘發口渴感, 其他症狀還包括:消瘦、視物模糊和多尿,

夜間尤其如此。 另外, 睡覺時愛張嘴也會導致睡醒後口渴。 建議:去醫院內分泌科做相關檢查

頭痛——頭痛症或磨牙症

定時頭痛症多見於50歲以上人群, 每晚頭痛定時發作, 通常為淩晨1~3點。 倫敦國王學院醫院頭痛專家安迪·道森博士表示, 叢集性頭痛也會定時發作, 患者大多為男性, 出現一側眼部後側跳痛。 白天喝水不足也會導致夜間頭痛。 道森博士表示, 醒來後下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。 夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。 建議:頭痛患者要去醫院就診, 夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。

頭暈——耳內感染

倫敦切斯農場醫院耳鼻喉科專家哈姆·艾爾·阿尤比表示, 夜間驚醒後感覺頭暈目眩, 房子天花板都在轉,

可能患上良性體位性眩暈。 患者多為50歲以上女性, 其病因是炎症或感染導致內耳碳酸鈣晶體脫落, 耳內平衡系統紊亂並向大腦發送混亂資訊, 進而導致眩暈。 建議:採取仰臥睡姿, 枕頭墊高, 有助穩定頭部, 防止眩暈, 嚴重時應去醫院做耳石復位。

半夢半醒——睡眠呼吸暫停

牛津大學神經科學教授、睡眠專家盧梭·福斯特博士表示, 大腦中負責意識的部分區域在淺睡眠狀態依然可以工作, 甚至可以說話、起身, 但並沒有完全清醒, 處於半夢半醒的狀態。 這種情況如果頻頻發生, 則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。 建議:減肥、戒煙和減少飲酒量有助於改善睡眠呼吸暫停問題。

常做噩夢——藥物副作用

尼爾·斯坦利博士表示,

壓力是噩夢的主要誘因, 此外抗抑鬱藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠週期, 還會加重心悸症狀。 建議:緩解壓力, 及時找醫生調整用藥。

盜汗——激素紊亂

英國肯特郡私立精神病診所精神病學專家迪克蘭·利亞博士表示, 人們常認為睡前小酌可以助眠, 然而酒精會使皮膚血管擴張, 容易導致夜間出汗。 此外, 女性經前、經期或絕經後雌激素水準下降, 也會導致夜間盜汗。 英國皇家薩里縣醫院泌尿科專家克里斯多夫·伊頓博士表示, 男性夜間盜汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。 雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。 建議:睡前少喝酒, 在醫生的指導下補充激素。

背痛——炎症或腫瘤

理療專家薩米·瑪爾戈博士表示,

床墊太硬或太軟容易導致後背痛。 關節炎患者也可能會因為關節疼痛而驚醒, 原因是人體內炎症化學物質在夜間11點至淩晨3點間最活躍。 英國謝菲爾德北方總醫院整形外科顧問專家李·布萊克威爾表示, 如果夜間疼痛加劇, 經常疼醒, 則可能患有椎間盤炎, 可能是細菌感染, 也可能是腫瘤壓迫脊椎。 建議:床墊應每8~10年更換一次。 躺下後, 脊椎與床墊空隙太大, 說明床墊太硬;而無法塞進手指, 則說明床墊太軟。 關節炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。

腿部抽筋——下肢迴圈差

倫敦劉易舍姆大學醫院血管外科專家艾迪·查洛納博士表示, 夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括:1.血液循環系統問題。 外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。

2.懷孕或運動過量所致。 這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水準降低, 而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。 3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。 美國一項研究發現, 他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。 建議:睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等, 都有助緩解夜間腿部痙攣問題。

尿頻——前列腺肥大

伊頓博士表示, 隨著年齡增大, 抗尿激素降低, 腎臟產生的尿液也會增多。 此外, 男人50歲後前列腺會增大, 壓迫膀胱, 導致頻繁起夜。 膀胱過度活動症的患者, 雖然只有一點尿液也會產生強烈尿意, 夜間更加明顯, 睡眠大受影響。 建議:尿頻可通過藥物、手術等方法治療, 但要先去醫院排除腎結石和癌症等疾病。