月經快來了吃什麼食物對身體好

有關於女性經期的保養， 是一件值得被關注的問題， 特別是對於年輕女性來說， 如果不好好保養， 等上了年紀就會有很多的病症隨之而來， 可見其嚴重性。 而在醫生認為， 月經保養不應該只在經期的短短幾天， 月經前的飲食等方面也應該開始注意。 那麼， 月經快來了吃什麼食物對身體好呢？具體請聽聽下面的建議。

多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。 水果的種類十分繁多， 儘管每種水果的營養價值都很高， 但是不同的水果有著不同的功效， 有的水果是寒性的， 還有的水果是中性的， 月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用， 所以要選擇性溫而不寒的水果吃。

另外不要選擇燥熱的水果， 以免引起經血過多。 經期吃水果有講究， 應該少吃涼性的水果， 多吃些熱性和平性的水果。 熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴槤。 女性在月經期間食生冷之物， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 會使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 因此， 那些選擇在月經期間通過吃西瓜的方式來減肥行為肯定是不可取的。

在上面的內容中， 就月經快來了吃什麼食物對身體好的問題， 醫生給出了獨到而具體的建議。 在今後的生活中， 女性們就可以多按照上述的建議進行食物的搭配， 當然， 在吃這些食物時， 也要注意膳食平衡的調節， 多補充蛋白質和鐵元素，