如何緩解產前陣痛

隨著社會生活水平的提高， 大家的生活也越來越好了， 尤其是對于孕婦來說， 生活更是如此， 如果誰家里有一個孕婦那絕對是女皇級的待遇， 吃穿用度絕對是最好的， 有點不舒服也絕對是得到家里絕對的重視， 所以造成了大多數孕婦由于運動量打不到， 造成嚴重的產前陣痛， 所以女皇級待遇也不是很好的呀!

孕婦在懷孕期間是很困難的， 尤其是在睡覺的時候更是不舒服， 在飲食方面的要求也是很高的， 所以有時候這樣并不是很好的， 在生產時產前陣痛是很痛苦的， 孕婦在生產的時候相當于在鬼門關走了一圈， 那么如何緩解產前陣痛呢?

如何對付產前陣痛?

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力， 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果， 等待分娩的過程中， 站立， 坐在椅子上， 蹲著， 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，

產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的范圍內做走路、下蹲、扭腰等， 橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管， 反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。 在產院散步， 試著唱歌， 在待產室里來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

1.改變姿勢

稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。 所以陣痛中最好采取舒服的姿勢度過。 從一些介紹的姿勢中， 選擇自己感覺舒服的姿勢， 積極試試看。

2.泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼， 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖， 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子， 促進血液流通， 從而促進陣痛，

減輕疼痛。 ?

3.補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能， 可以利用陣痛的間歇補充能量， 但是忌諱吃冷的或者油膩的事物， 也不可過多的進食， 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

由此可見， 孕婦在懷孕時得到家里的女皇級待遇也是情有可原的， 生一個孩子相當于死過一次， 尤其是在生產的時候那種痛苦是無法比擬的， 孕婦在懷孕時要適當的運動那是必要的， 尤其是在快要臨盆的時候更加要多做一些運動， 多走走， 這樣在生產的時候可以減輕一些痛楚， 還有就是在生產前一定要多吃一些能夠補充能量的食物， 在生產時消耗的能量太大了。