如何應對熬夜後的肌膚

熬夜是女性肌膚的最大殺手， 熬夜過後肌膚分泌的油脂就會增加， 堵塞毛孔， 長此以往就會使女性毛孔變得粗大。 因此女性朋友一定要改善一些不良的生活習慣， 如果你有晚睡或者出入夜場的愛好， 千萬要避而遠之， 避免熬夜的發生。 即便熬夜之後， 也要採取一定的措施， 拯救熬夜後的肌膚。

如何應對熬夜後的肌膚：

1、在飲食方面， 選擇具有抗疲勞功效的

飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物，

如牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞補水保濕的功效， 還可以在你工作的時候給你充充電。

2、每天在睡前喝適量的水

好萊塢明星每天的工作形成排的滿滿當當， 睡眠時間都不能夠保證， 那麼他們到底是如此做到保持那麼好的肌膚狀態的?化妝師指出：他們每天在睡前喝適量的水， 而且在睡覺時， 將頭部墊高， 另外， 每天的飲食中要儘量地減少糖分和鹽分的攝入。

3、及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時更應該注意皮膚的保濕， 應保持室內空氣通暢， 並有一定濕度。 報友們可以使用含有充足水分和養分的乳液。 另外， 空氣加濕器和保濕噴霧也是我們必不可少的最佳夥伴。

4、“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言， 皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。 如果有條件的晚睡族群， 在這段時間裡， 一定要進行一次皮膚清潔和保養。

用溫和的潔面用品清潔之後， 塗抹前述的保濕營養乳液。 這樣， 皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠， 卻也能正常得到養分與水分的補充。

5、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差， 乾燥。 熬夜帶來的最大敵人也是“皮膚乾燥”。

所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。 最好先用化妝棉沾滿美容液， 直到化妝棉呈透明狀態， 可以透視看到手指， 然後從臉部中心開始， 使用皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

6、眼睛水腫避免使用粉色或是紫色系的眼影

如果早晨起床發現眼睛有些水腫的話， 儘量避免使用粉色或是紫色系的眼影， 因為這兩個顏色會讓眼睛看起來更腫大。 建議使用棕色或是灰色系的眼影讓眼睛看起來有神。

7、 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失， 喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。 這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

特別提醒女性朋友， 熬夜後在選擇保養品的時候， 要挑選清爽一點的， 不為肌膚增加負擔。 如今很多化妝水中含有酒精的成分， 女性朋友在選用的時候要適量， 能夠殺菌消毒， 也可以有效收斂毛孔， 但是切勿過度使用。