每晚睡前一個小動作，小肚腩不見了！
最近小匯也在上健身課， 私教要六千多大洋一年啊， 摸著我的錢包， 表示心痛！我學到了幾個動作要領， 在網上都找到動圖了， 這裡安利給你們， 請叫我雷鋒~
動作一：
平板支撐+左右轉髖 左右各20個
動作二：
平板支撐+重心前後移動 20個
動作三：
側身支撐+挺髖 左右各15個
動作四：
直臂平板支撐開合跳 20個
動作五：
直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
動作六：
直臂平板支撐+收腿跳 20個
動作七：
直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
動作八：
直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
以上全套練習動作， 根據自身身體情況進行1-3個迴圈訓練。 訓練後， 可以再進行至少30分鐘的有氧運動， 比如慢跑、騎車等。 記住， 每天堅持做， 平坦小腹重見天日指日可待！
畢竟現在是以瘦為美的時代， 夏天快到了， 瘦了穿衣服也更好看， 還是應該適當減肥， 下面這些東西對減肥有幫助！
【草決明纖體飲】
需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材， 每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中， 被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史。 夏天要來了， 想要穿漂亮裙子了， 愛喝水的妹子不妨試一試， 一邊喝水一邊減肥！
【果蔬魔芋粥】
這裡面富含膳食纖維， 吃了以後會有飽腹感， 選自天然食材， 絕無添加劑和香精色素， 無副作用不拉肚子， 是一種健康的代餐食品， 可以快速甩肉。
這也是風靡當下的輕斷食， 顛覆傳統節食， 低熱量高飽腹， 早吃早有健康的S身材， 可以試一下！
【酵素青梅】
大家都知道， 常喝酵素可以調理腸胃， 加快身體的代謝迴圈， 排出機體垃圾， 酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足，
【 一碗泄油瘦身湯】
這款瘦身湯， 很多用戶試過效果還不錯， 追加的好評也很多， 可以放心服用， 產品吃了沒有副作用。 小匯上了藥監局查詢了防偽， 是正品。
