超效瘦腿秘訣 趕走大象腿

修長美腿是氣質美女的象徵。如果你有一張天使般的容顏，而腿卻又短又粗，也會讓你的美麗蕩然無存。腿在一個人的體重中所占分量不大，但纖纖玉腿對於女人絕對是永葆魅力的不二法寶。看看那些女明星——林青霞、王祖賢、張柏芝，哪一個不是擁有一雙修長、勻稱、健美的玉腿呢? 在法國，有人曾對男士做過一次調查，問他們女性的哪個部位更具有魅力，結果絕大多數都認為女性的雙腿最富有魅力，而且也是最性感的。

●塑造富有彈性雙腿的90度折刀形姿勢 [基本動作]

1、折刀姿勢中的90度瑜伽姿勢。腳尖朝天，腿部挺直豎起。

2、保持2分鐘以上。 美人功效： 如果大腿部位的脂肪增長過多的話，無論採取怎樣的方法也很難掩飾這部分的缺憾。如果擁有一雙美麗的雙腿的話，即使一瞬間也能給人留下美好的印象。這個姿勢對治療浮腫型腿部肥胖很有效。更有助於治療腰痛和坐骨神經痛。

◆小貼士練習瑜伽的這個姿勢，大約過3分鐘以後，腿部就會開始發抖。這時，腿部的淋巴液開始在體內流動，對於消除浮腫型腿部症狀或因站立工作導致的暫時性浮腫都很有效。值得一提的是，這個動作使腿部的筋肉產生緊張，能夠很好的幫助去除脂肪。但是產後不久的新媽媽體力尚未恢復，要量力而行。

（實習編輯：何麗麗）