小護士：[圖]冬季防寒的五大誤區

俗話說“三分饑寒， 七分溫飽”， 是非常有道理的。 冬季防寒保暖固然重要， 但保暖過度， 容易使機體的調節和適應能力下降， 耐寒能力降低， 反倒容易引發一些疾病。 所以冬季防寒應注意以下幾個方面：
冬季有四件事不要輕易做！
被褥太厚
睡覺時被褥太厚會壓迫身體， 不能使身體徹底放鬆， 同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器， 影響健康。
蒙頭睡覺
如果蒙頭大睡， 會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加， 影響正常的呼吸甚至造成窒息。 同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。
日曬過長
冬天的太陽又舒服又暖和， 每天曬會兒太陽本是好事， 因為適當曬太陽有利於機體對鈣質的吸收， 但曬太陽也有個度， 如果時間過長則對身體有害無益。 因為日曬過長會損傷皮膚， 破壞人體的自然屏障， 使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體， 造成感染， 還可誘發許多疾病。 嬰幼兒皮膚嬌嫩， 更不能直接暴露在陽光下久曬。
緊閉門窗
冬季， 很多人緊閉門窗， 足不出戶。 由於緊閉門窗， 室內空氣流通不佳， 導致空氣污濁， 容易引發頭昏、出汗、咽喉幹痛、胸悶不適等症狀。
運動減少
冬季由於氣候寒冷， 人們多不願出外運動。 其實， 越是寒冷， 越應多多運動， 因為運動是驅除寒冷的最好辦法， 還可增強抗病能力， 減少疾病的發生。 冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等， 也可選擇室內健身， 如跳操、打乒乓球、保齡球等。