夏季空調病高發 巧用飲食預防空調病

炎炎夏日， 人們恨不得天天待在空調房裡， 這樣確實很涼爽， 但是夏季不出汗未必是件好事。 整天呆在空調房裡容易得“空調病”， 雖然沒了炎熱的感覺， 卻令你的健康飽受折磨。 那麼對付“空調病”， 我們應如何預防呢?下面就讓

荷藿薏仁粥

原料：鮮荷葉100克、藿香30克(幹品， 鮮藿香則用嫩莖葉50克)

制發：將鮮荷葉100克、藿香30克， 加水800毫升， 煮沸後， 小火再熬20分鐘， 濾去渣， 取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。 早晚各吃1次。

特點：荷葉既芳香化濕， 又清熱解暑， 是夏日的解暑佳品。 配藿香能增強芳香化濕的功效， 其性味辛溫， 又能疏散外寒。 薏苡仁健脾利濕， 使暑濕從小便而去。 現代研究， 薏苡仁還有增強免疫功能， 提高適應能力的作用。 所以本方對從高溫環境進入空調房間， 因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者， 有很好的防治效果。

扁豆荷葉粥

原料：扁豆(去莢)15克， 鮮荷葉1張， 粳米100克， 糖適量。

制法：將粳米及扁豆淘洗淨， 加入水煮粥。 待粥熟後， 加入適量的糖， 攪拌均勻， 趁熱以荷葉覆蓋粥面上， 直至粥呈淡綠色， 棄荷葉， 即可食用。

特點：扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用， 適用於有發熱頭重、脘悶泄瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。

三鮮茶

原料：鮮藿香15克， 鮮佩蘭15克， 鮮薄荷20克。

制法：將三味原料切碎， 放入茶壺中，

特點：藿香、佩蘭清暑化濕， 薄荷辛涼疏散， 清解暑熱， 相互配伍， 具有清暑疏散、芳香化濕功效， 對於暑濕外感型的空調病有一定裨益。

運用飲食療法來預防“空調病”， 既簡單有實用。 其實預防“空調病”的方法還有很多， 如多喝姜湯、綠豆湯、經常開窗換氣等。 炎夏做好預防措施， 讓“空調病”不能近