如何在霧霾天清肺排毒
霧霾在現在已經成為了大家非常關注的一個問題， 當然， 前段時間央視著名記者也拍了一個相關的紀錄片， 其實在現在這個時代裡面除了有高科技的快速發展之外， 還有許許多多的環境污染， 因此這就給大家帶來了非常多的危害影響。 那麼在這樣的一個環境污染的狀況之下， 大家究竟怎樣能夠更好地呵護自己的身體呢？究竟有哪些比較好的方式能夠讓大家在霧霾天裡面清肺排毒呢？
1、多吃些蘿蔔和百合
在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可以。
2、按壓肺臟排毒要穴
霧霾天的養生保健也可以從強肺入手。 有利肺臟的穴位是合穀穴， 位置在手背上， 第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處， 可以用拇指和食指捏住這個部位， 用力按壓。
3、腹式呼吸可以鍛煉肺功能
腹式呼吸能夠吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。 首先呼吸要深長而緩慢， 要用鼻吸氣用口呼氣， 一呼一吸掌握在15秒左右， 每次5—15分鐘。 做30分鐘最好， 每天練習1—2次， 坐式、臥式、走式、跑式皆可， 練到微熱微汗即可。
在您做腹式呼吸的時候， 可以會有大量的口水產生， 這時您不必擔心， 您知道要慢慢地往下嚥就可以了， 這個方法不僅可以清腸排毒， 還可以鍛煉我們的肺部運動。
4、排汗解毒
肺管理皮膚， 所以痛痛快快地出一身汗， 讓汗液帶走體內的毒素， 會讓我們的肺清爽起來。 除了運動以外， 出汗的方法還可以是熱水浴， 浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快。
其實為了讓自己的身體變得更加清潔，
