如何健康減肥 牛奶可排除脂肪

其實,牛奶是一種高品質生活的象徵,對身體是十分有益的,只要正確飲用,不僅不會肥胖,還能減去多餘脂肪。 利用牛奶和醋來進行飲食減肥的人群應該挺多的， 對於牛奶和醋的減肥功效大家還是比較認可的。

那麼你是否聽過牛奶醋減肥法呢?這種神奇的減肥方法不僅可以排除脂肪達到減肥功效， 而且可以有效治療便秘， 還求美者健康體魄。 求美者只需通過科學調配， 製作出年奶醋， 每天堅持喝， 擁有苗條身材不再是夢想。 牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。 在飯後飲用牛奶醋可以減輕體重， 因此深受女性的歡迎。 研究報告指出， 多喝牛奶的人變胖幾率低於少喝牛奶的人。 牛奶中富含鈣等營養素， 而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放， 因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動， 而且有助於便秘的治療。

牛奶醋有哪些功能?

排除脂肪的功能

食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪， 因此能有效防止肥胖。 如果同時飲用牛奶和醋， 可以提高食用醋的吸收率， 同時消除疲勞。

有效治療便秘

牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用， 有治療便秘的效果。 如果經常飲用牛奶醋， 不僅能解決便秘的問題， 而且有助於皮膚保養， 還能消除腹部贅肉。

可以防止浮腫， 形成苗條身材

牛奶醋不僅能排除體內脂肪， 還能驅除體內的沉積物。 另外， 能有效地調節體液的量， 且可以防止浮腫等症狀。

如何製作牛奶醋?

在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋， 並不停地攪拌。 這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。 如果習慣甜食， 可以加入少量的蜂蜜。 除此之外， 還可以加入冰塊， 或放入冰箱內冷凍。

服用牛奶醋的要領

早餐的量要比平常減少一半左右， 然後喝一杯牛奶醋。 午餐絕對不能多吃， 而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐， 然後再喝一杯牛奶醋， 這樣才能獲得良好的減肥效果。

牛奶醋減肥法是一種健康有效的飲食減肥法，