夏季番茄專用餐減肥法

番茄減肥原理， 就是利用蔬菜的養生功效， 讓各位mm在用餐的時候減肥， 保證身體能吸收必要的營養， 又能痛痛快快的減肥， 下面介紹的呢就是關於番茄的用餐減肥法！

1、飯前吃一顆番茄

番茄本來就算是一種熱量較低的食物， 含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素， 能幫助身體代謝平衡。 但是番茄性屬偏冷的食物， 吃太多容易脹氣， 腹瀉， 腸胃不好者要特別注意， 避免食用過量。

如果說飯前先吃一顆番茄可以減肥的話， 那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間， 避免之後吃下過多熱量， 基本上， 如果能夠維持正常飲食， 不因吃了番茄就以為可以暴飲暴食的話， 這個方法還算是沒有什麼副作用， 蠻健康的， 但如果是什麼都不吃， 只吃蕃茄的話， 就等於是強制自己攝取低熱量， 雖然可能變瘦， 但是一旦停止後， 複胖的機率反而會更高。

番茄減肥法是目前最流行的減肥方法之一， 也是能讓你吃著瘦的輕鬆減肥秘訣哦!下面小編就來為你揭曉番茄瘦身的原理以及一些超有效的番茄瘦身招， 助你完勝夏季減肥大戰役哦!

2、午餐或晚間番茄減肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄， 其餘正餐正常進食並保證有營養， 烹調時要注意少油少鹽少糖， 連續進行一個星期， 一個月只可進行一次。

番茄是一種很好的食物。 但有一點需要大家注意：番茄同樣具有“讓身體變寒”的作用。 吃多了會引起腹瀉、體寒等。 所以在使用“晚間番茄減肥法”之時， 需要適度食用番茄。

番茄減肥法是目前最流行的減肥方法之一， 也是能讓你吃著瘦的輕鬆減肥秘訣哦!下面小編就來為你揭曉番茄瘦身的原理以及一些超有效的番茄瘦身招，

3、鹽焗小番茄

在淺碟子上放上番茄， 用牙籤在每個番茄上面刺4個小口。 然後在番茄上面淋一1/4杯的葡萄酒。

準備一勺的淨鹽加上酸橙汁， 一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。

每個番茄吃前蘸一下醬料就成了有著特別風味的可口食品， 也是一款非常有效的減肥食譜哦!

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4、番茄凍湯

切5個中等大小的番茄， 放在攪拌機裡面， 添上半條已去籽的黃瓜，

攪拌20分鐘之後， 放在冰箱裡冷藏十五分鐘。 然後在你想要吃東西時候就用它來代替， 這樣既可以滿足你的食欲， 還能幫助你減少熱量攝入哦!

一日三餐不能少， 吃多了會胖， 怎麼辦呢？吃水果當餐又不好， 蔬菜食療也不是長久之計啊， 只有搭配著來， 就是上述的番茄入餐減肥法， 不信你就試試啊！