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養身雜談之秋季脾胃巧調理

文章導讀

雖然已過了立秋, 但是在這之後還是有相當長的一段時間, 氣溫還是很高, 空氣中的濕度也較大。 在這個時候, 調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾, 以使體內的濕熱之邪從小便排出, 促進脾胃功能的恢復。 那麼如何開展秋季脾胃巧調理的工作呢?

第1式:脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃, 秋天不妨適度吃點健脾和胃的食物, 以促進脾胃功能的恢復, 如茯苓餅、芡實、山藥。

第2式:秋涼之後, 晝夜溫差變化大, 腸胃潰瘍患者容易復發, 患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你, 要特別注意胃部的保暖, 睡覺時蓋好被褥, 防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

第3式:立秋後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果, 脾胃虛寒者尤應禁忌。 消化道不適的人在秋季應當少食多餐, 多吃熟軟開胃易消化的食物, 少吃油膩食物。

第4式:常吃辛辣、油膩的人,

時間長了身體容易化熱生火, 積熱於腸胃, 秋季調理一定要注意清泄胃中之火, 待胃火退後再進補。

第5式:民間有立秋以後“貼秋膘”的習俗, 補償苦夏的損失。 不過, 秋天氣候涼爽, 容易食欲大增, 突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔, 而且容易導致身材走樣。