冬季養生：適當進食“冷”品，更有助於健康！

在冬季， 人們常常選擇進食一些溫暖的食物， 來保養我們的身體， 但是經過一些養生專家指出， 在冬季適當的進食一些冷品， 更有利於我們的身體健康， 這是怎麼回事呢？那麼今天小編就帶大家一起來看看， 在冬天， 如何食用“冷”品， 讓我們的身體更加的健康！快來瞭解一下吧！

1、冬季可適當食冷飲

人肺腑火盛， 而冬天“上火”的現象似乎還更多， 故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。

冬天外界氣候雖冷， 但人們穿得厚， 住得暖， 活動少， 可造成體內積熱不能適當散發， 再加上冬令飲食所含熱量較高， 所以很容易導致胃肺火盛， 甚至人會出現“火盛三焦”現象， 即上焦蘊熱， 表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚， 易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蘊熱， 多因過食油膩、甜或大補的食物造成， 表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊熱， 多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。

冬季吃些冷飲， 旨在消“火”， 不但效果較快， 而且也是一番別致的享受。 當然， 冬天吃冷飲食也要因人而異， 尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。 同時， 冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用， 治標不治本， 所以不妨再吃些性冷的食物， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。

2、冬天適當吃點涼菜

冬天天氣寒冷， 大家都非常喜歡吃一些油脂多、熱量高的食物， 然後又動得少， 因此非常容易發胖， 特別是胸部、小腹以及臀部、為了能夠保持我們的食材。 其實除了在冬天多動一下之外， 還要多吃一些涼菜， 這樣才能夠逼迫我們的身體自我取暖，

去消耗多一些的脂肪， 從而達到了減肥的目的， 更有利於健康。

3、冬季可常喝涼開水

若能經常飲用涼白開水， 有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。 尤其是早晨起床喝杯涼開水， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強， 促進新陳代謝，

加強免疫功能， 有助於降低血壓、預防心肌梗塞。

現在， 正是冬季嚴寒的時節， 相信朋友們看了小編今天的分享後， 對於冬季養生有了更新的認識吧！那麼在嚴寒的冬季， 為了我們身體的健康， 大家不妨嘗試一下以上的方法吧！