7個能夠快速消除眼睛疲勞的辦法

現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。 這是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中， 電腦、電視或錄影把人們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上， 長此以往造成嚴重的視覺紊亂。 那麼消除眼睛疲勞的方法有哪些？

消除眼睛疲勞的辦法

1、適時休息， 按摩

按摩可緩解眼部壓力， 讓眼周肌肉組織得到適當的休息。 近距離用眼較多的工作人員， 每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘， 或用中指輕輕壓在眼球上， 沿著半球輪廓， 輕柔按摩。

2、溫熱兩眼

先把兩手的五指併攏， 然後手心對手心互相搓揉， 直至兩手心發燙為止。 兩眼微閉， 用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。 約3分鐘後手心離眼， 再把兩眼慢慢地睜開， 頓時會有一種眼清目亮的感覺。

3、指壓、按摩眼周

首先在眼睛上方， 從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。 用大拇指的指腹按摩太陽穴處， 每按一處深呼吸一次。

然後， 將中指放在眼尾處， 朝外側輕輕地提拉按摩。 最後， 將手指放在眼睛下方， 從眼尾向眼角慢慢移動， 用食指和中指（或中指和無名指）指腹按壓眼瞼。

4、閉眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。 你若無需讀什麼或寫什麼， 那麼， 大可以在聊天時閉上眼睛休息， 眼睛會舒服許多， 而且有助於消除眼睛疲勞。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物

5、減弱螢屏的光線

電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整反差（明暗對比）使字體清晰。

6、泡茶

但不是用來喝的， 而是敷在眼部。 將毛巾浸入茶中， 躺平， 將溫暖的毛巾敷在眼部，

閉眼10-15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除。 注意不要將茶倒入眼睛， 同時在浸毛巾前， 先讓茶冷卻一會兒。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶

7、按摩臉頰及眉頭

首先， 在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式， 稍微用力按摩。 然後， 在顴骨上方處以畫圈的方式按摩， 兩個步驟平均約按3分鐘即可。