女性貧血吃什麼好 三類食物不能錯過

女人貧血有什麼危害

1、面色蒼白或萎黃， 口唇、眼結膜及指甲床色淡， 頭髮乾枯， 精神萎靡， 容易疲倦。

2、肝脾腫大， 心律加快， 心臟擴大，

嚴重時可出現心力衰竭。

3、消化功能減退， 食欲不振， 吸收較差， 常腹瀉。

4、注意力不集中， 稍一活動會出現氣喘乏力現象。

5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。

女性貧血吃什麼好

新鮮果蔬

女人補血不能光吃肉， 飲食要豐富多樣， 葷素搭配合理， 果蔬中的一些維生素同樣是紅細胞合成血紅蛋白不可缺少的原料，

另外， 新鮮果蔬中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收， 提高補鐵的效果。 葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、甘蔗、紅棗不僅富含多種維生素， 還有益氣補血的功效， 貧血女性不妨多吃。

補血中藥

阿膠、山藥、當歸、熟地、首烏、白芍等是著名的補氣血中藥， 有調理血虛、益氣補血的滋補功效， 將它們和補鐵食物搭配一起食用， 改善貧血的效果更好。 需要注意的是， 這些中藥屬於溫熱食物， 吃太多熱氣過重， 對身體不好， 適量食用為宜。

補鐵食物

微量元素鐵是造血的基本原料， 因機體缺鐵而引發的缺鐵性貧血， 約占所有貧血疾病的80%左右， 一般認為， 女人貧血指的就是缺鐵性貧血。

補鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作，

女人吃什麼補鐵補血？女人貧血要多吃動物肝、動物血、紅色瘦肉、烏雞、黃鱔等含鐵高的動物性食物， 動物性食物所含的血紅素鐵更容易被人體吸收。