各年齡階段女性冬季保養訣竅

秋冬氣候乾燥。 中醫認為， 燥易傷肺， 肺若失去滋潤， 就會皮膚乾澀、毛髮枯燥等。 所以， 愛美的女性怎能忽略秋冬保養呢­不同年齡段的女性可遵循不同的保養規律， 瞭解個中小訣竅， 保養才會事半功倍。

20歲：作息要規律

古人常說， 日出而作， 日落而息， 說的正是順應自然而生活。 而這條規律針對二十幾歲的女性來說正是有效保養的最佳參照。

愛玩的你一定要記住以下三個時段：

膽排毒時間：晚上11時至淩晨1時

肝排毒時間：淩晨1時至3時

身體排毒的好時間：早上5時至7時

這些時間內若是能小睡上半個至一小時， 肯定比一直熬下去好。 千萬別小看規律作息的重要性， 否則容易引起功能失調性月經紊亂。

30歲：精神要舒壓

30歲的女性應該特別注意養氣調神， 要做好“收氣”的工作。

由於秋冬的自然環境易讓人產生失落感， 很多職場女性尤其容易出現精力減退、性情憂鬱、情緒緊張、動作遲緩、反應差等症狀。 因此， 擁有正面積極的心態才是30歲女性秋冬養生的重點。

可以嘗試每天臨睡前記錄下一天裡發生的開心事情， 例如“我今天看了一場電影”， “我今天買了一個漂亮包包”， 這些當時看來可能不起眼的小事，

40歲：需適度運動

40歲的女性精力由盛轉衰， 家庭負擔繁重， 此時的養生不僅是調補， 更應該是一種生活習慣， 一種生活方式。 許多女性進入中年後往往不愛做劇烈運動， 所以輕快的步行是不錯的選擇。

建議每天步行不少於1小時， 如果你的辦公地點離家不遠的話， 嘗試放棄開車或乘坐公共工具， 倘若實在抽不出時間， 也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時節登高。

因而， 女人保養也要隨著年齡調整。 因為不同年齡段， 生活狀態和身體素質是很不同的， 如果不根據年齡來調整養生方法， 那麼你的養生就不到位。 瞭解了以上保養方法後， 不妨按照自己的情況來實施保養吧!