拍打后背有什么好處

拍打已經成為了越來越多的人愿意去嘗試的一種行為， 因為人體上所出現的癥狀不一， 所以要選擇的拍打部位也是不同的。 因為在人的后背上有大量的經脈血管神經分布， 所以拍打后背的話， 可以有效緩解后背上所出現的一些不適癥狀。 下面的文章就將具體為讀者朋友們介紹拍打后背的相關好處。

拍打身體哪些部位好?

1、拍打頭頸部

抬頭挺胸站立好， 雙眼要平視前方， 要做到全身的放松， 然后舉起雙手臂來拍打頭部和頸部， 用左手拍打左側， 右手拍打右側， 先從患者的后頸部開始逐漸的向上拍打， 一直拍打到前額部， 然后再從前額部向后拍打， 直到拍打到后頸部， 如此反復八次左右。 但是在拍打時一定要注意精神， 集中呼吸要放松。

2、拍打肩部

端正坐在椅子上， 用左手來拍打右肩， 用右手來拍打左肩， 每次要拍打100次， 這樣可以防治肩周炎、肩酸、肩痛和肺不張等。

在拍打雙上肢時用左手來拍打右上肢， 右手來拍打左上肢， 拍打時一定要拍遍四周， 拍打200次左右， 這樣可以防止上肢肌肉的發育不良、麻木、半身不遂等。

3、拍打胸背部

要站立好做好全身的放松， 雙手呈現半握拳， 使用左手拍打右胸， 右手拍打左胸， 從上而下然后從下往上， 左右胸全部拍到200次左右， 拍打完胸部之后再拍打背部。 在胸背部有豐富的脊神經和胸壁神經， 能夠提高身體的心肺功能， 拍打時能夠有效的出刺激皮下組織和胸背部的皮膚， 促進了身體的血液循環， 增強了內分泌的功能。 可以防止心臟病、冠心病、風濕性的心臟病、肺氣腫、肺心病和肌肉發育不良。

4、拍打腰腹部

站立好， 全身要放松，

雙手要做成半握拳的樣子， 然后在腰部左右的轉動， 轉腰的隨著做轉動的動作， 兩上肢也要跟著甩動， 當腰部向右旋轉時要帶動左上肢如此反復多次， 每側各拍200次左右。

溫馨提示

進行拍打療法應注意以下問題

1.拍打時全身要放松、自然， 不要緊張，

頸直胸挺， 呼吸平穩， 排除雜念。

2.拍打時用力要適當。 應先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。 有病變的關節肌肉處用力可稍大些， 節奏可稍快些。 拍打胸腹部時動作要稍輕， 不要重拍重捶， 防損傷內臟。

3.拍打時應循序漸進， 持之以恒， 周到全面， 不可東一下西一下地胡亂拍打。 拍打最好安排在早晨起床后進行。

值得注意的是， 腹背拍打則要多用虛掌。 例如， 拍打時， 五掌緊閉， 手稍微拱起來， 便形成虛掌拍打。 雖然軀干部分也可拍打， 但在拍打過程中要注意避開肝區、腎區等重要器官的部位， 所以拍打主要針對背部和腹部。

此外， 由于軀干跟臟腑靠近， 拍打時不能太用力， 防止引起“內傷”。 其中， 背部可大面積拍打， 特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，

循序漸進地用虛掌拍， 先輕微用力再慢慢加強， 拍至微熱、松快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。

人們在拍打經絡前， 要活動一下手腕， 不要在通風口拍打;結束后， 雙手毛細血管張開， 容易寒邪外侵， 不宜馬上接觸涼水。 另外， 拍打的力度要適宜，

一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可;拍打須循序漸進， 年老體弱者不能一次拍完， 中間可以休息一下。

患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者， 以及局部有傷口、感染、瘡癤， 存在心律不齊、骨質疏松癥、對疼痛過敏者等人， 都不建議自行采用拍打療法。