女人懷孕時期的補血佳品

准媽媽們怕影響寶寶不敢亂用補血藥， 吃點紅棗准沒錯。 紅棗的補血功效相信大家都知道， 它養血保血， 改善血液迴圈， 若孕婦經常食用，

花生紅棗補血粥的做法：

花生米剝去紅衣， 加水煮於六成熟， 再煮熟幾粒紅棗， 取出紅棗去皮、核， 與花生一起碾成泥調入粥中。

看起來好像很麻煩， 其實只要同步進行， 也就是煮一鍋粥的時間。

99健康網愛心提示：

1、過量食用紅棗有損消化功能， 所以吃紅棗補血一定要適量， 每天3-5個就夠了。

2、紅棗含糖很多， 有糖尿病的准媽媽們可要少吃。

補血食譜：椰汁枸杞拌山藥

用料：山藥4兩；枸杞2錢， 水、椰汁適量。

椰汁枸杞拌山藥的做法

1、山藥削去外皮， 切成條狀。

2、放入冰水中冰鎮一下， 增加脆度。

3、枸杞用水泡軟。

4、山藥與枸杞混合拌勻或澆上椰汁， 口味更佳。

99健康網愛心提示：

山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

此外， 生活中還有很多補血的食物， 如黑豆、動物內臟、紅豆、水果等都含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血，

卜素對補血極有益， 所以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。

動物血液補血：動物血液中含有豐富的血紅素鐵， 易被人體消化吸收， 動物血和內脂豆腐做湯， 經常食用， 具有良好的防治缺鐵性貧血作用。