便秘能吃雪里蕻嗎

便秘的患者到底能不能吃雪里蕻呢?想要獲得這個答案我們需要從多個方面入手才行， 首先我們要了解什么是雪里蕻以及雪里蕻的功效和作用， 然后我們才來了解便秘的病人什么類型的東西不能吃， 將這兩個問題的答案融合起來我們才能回答便秘能吃雪里蕻嗎。

雪里蕻是蔬菜的一種， 雪里蕻是芥菜的一種變形， 雪里蕻有著非常高的食療作用， 常吃雪里蕻能夠起到明目的作用并且還能排鉛和減肥呢。

雪里蕻， 一年生草本植物， 芥菜的變種， 將芥葉連莖腌制， 便是雪里蕻(又稱雪里翁)。 葉子深裂， 邊緣皺縮， 花鮮黃色。 莖和葉子是普通蔬菜， 通常腌著吃。

雪里蕻的營養價值

每100克含水分91.5克， 蛋白質2.8克， 脂肪0.6克， 維生素1.6克， 碳水化合物3.6克， 鈣23.9毫克， 磷64毫克， 鐵3.4毫克， 維生素B1 0.07毫克， 核黃素0.06毫克， 尼克酸0.7毫克， 抗壞血酸83毫克。

中醫認為， 雪里蕻性溫， 味甘辛;入肝、胃、腎經。

解毒消腫， 開胃消食， 溫中利氣。 明目利膈。 主治瘡癰腫痛， 胸隔滿悶， 咳嗽痰多， 耳目失聰， 牙齦腫爛， 便秘等病癥。

雪里蕻的食療作用

1、醒腦提神：雪里紅含有大量的抗壞血酸(維生素C)， 是活性很強的還原物質， 參與機體重要的氧化還原過程， 能增加大腦中氧含量， 激發大腦對氧的利用， 有醒腦提神， 解除疲勞的作用。

2、解毒消腫：雪里紅有解毒之功， 能抗染和預防疾病的發生， 抑制細菌毒素的毒性， 促進傷口愈合， 可用來輔助治療感染性疾病。

3、開胃消食：雪里紅腌制后有一種特殊鮮味和香味， 能促進胃、腸消化功能， 增進食欲， 可用來開胃， 幫助消化。

4、明目利膈， 寬腸通便：雪里紅組織較粗硬， 含有胡蘿卜素和大量食用纖維素， 故有明目與寬腸通便作用，

可作為眼科患者的食療佳品， 還可防治便秘， 尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。

5、減肥功能：雪里紅還是減肥的綠色食物代表。 其可促進排出積存廢棄物， 凈化身體使之清爽干凈。 排除體內積存廢棄物與毒素的同時， 還能夠補充維他命和礦物質， 激發體內原有動力， 促進消化， 吸收， 排出的規律化。 對提高減肥速度很有效果， 還兼具抗老化的功效。

6、排鉛功能：維生素C與鉛結合生成難溶于水的物質， 從而隨糞便排出體外， 從而排鉛。 而雪里紅為含為維C食物之一。

7、抗癌功能：科學家在以往的研究中， 提出了癌癥發生發展的模型， 即癌癥的起始階段和促進階段。 起始階段往往是短暫且不可逆的。 在輻射、有毒化學元素等致癌物質的影響下，

人體內埋下了癌癥的種子;促進階段則是由促癌因子反復作用， 長達幾年乃至十幾年才引起癌變。 實驗證明， 在癌癥發展的這兩個階段中， 通過一些化學物質的介入， 可以阻斷癌細胞生長， 從而達到預防目的。 日本研究指出， 蔬菜中的營養成分和某些植物化學物質， 能對致癌物質和促癌因子起到明顯抑制作用。

上文我們介紹了什么是雪里蕻， 雪里蕻是一種蔬菜， 雪里蕻其實就是芥菜的一種變形， 常吃雪里蕻對于我們身體的好處是很多的， 雪里蕻有寬腸和通便的好處， 常吃雪里蕻能夠有效的預防便秘， 所以便秘患者可以多吃雪里蕻。