屬於秋天的“約會”你肯定喜歡

最近， 怡人的氣溫， 提前著人們“立秋”之後就快要告別炙熱的夏天了， 那些因為夏天而鬆懈自我要求的美女們， 也應該回歸瑜伽行列了。 無論是明星們的美容美體心得， 還是白領們的健身生活裡， 都離不開瑜伽的影子， 就在這秋日的開始， 一起跟著教練的提示， 約會“靜界瑜伽”吧。

專注

在練習瑜伽的一個小時裡必須排除一切雜念， 心隨這柔和的音樂慢慢平靜， 將整個注意力集中在老師輕輕的引導上， 只有真正做到“專注”於一點上， 我們的身體和心靈才能全面放鬆， 才能體味到古老瑜伽的魅力所在。 用心一也鐵杵也能磨成針“境由心生”， 只要看風景的心情不同， 在平淡的地方也有美麗的風光。

持續

瑜伽的每個動作都要求堅持一定的時間， 這樣才能使原本僵硬的肌肉得到自然舒展， 做事做人也是一樣的道理， 貴在持之以恆， 難於鍥而不捨， 其實烏龜長壽的秘訣就是緩慢而溫和的生活。

和諧

在和諧中尋找平衡， 將每個動作與音樂結合， 思緒與老師的引導結合， 發揮想像， 讓我們的呼吸變得順暢， 最後， 呼吸與動作相結合， 達到身心合一。 接人待物亦如此， 無論是自己還是在一個團隊裡， 都要學會平衡各方關係，

平衡各方利益， 使他們相互發展相互制約。 和諧社會， 和諧發展， 雖很難面面俱到， 但一定要協調好各種矛盾， 棒打出頭鳥， 切忌“一枝獨秀出牆來”， 能和周圍的人事和諧相處， 融洽共事， 這才是能力與本事的體現。

內省

希望通過修煉瑜伽， 使自己身體變得柔軟， 心情變得恬靜， 血液迴圈變得順暢， 進而改善我們的身體機能， 首先自己要靜， 要學會克制內心的浮躁， 平和心態。 古人雲：“修身治國平天下”， 要想成功， 先要充實自己的不足， 人生旅途學無止境， 每天都要記得省視自己一番， 以人之長補己之短， 其身正也方能服眾， 也才能有所建樹。

原始

在練習前後都不得隨意進食， 並把時間控制在一至一個半小時裡；以赤腳為好，

穿著寬鬆、舒適， 以便身體能自由活動；練習場所應空氣流通， 並有足夠的活動空間。 現代人生活水準提高了， 有錢了虎膽龍肉都想要， 結果得了一身富貴病， 精細的食物讓腸胃變得脆弱， 五穀雜糧才有助新陳代謝的順暢；按摩椅寶馬車坐多了， 只會讓贅肉一個勁兒往外長， 以步代車， 用最原始的方式出行， 方能體味健康的真諦， 生活的樂趣；窺探別人的內心和隱私似乎成為一種現代人的通病， 何不用簡單點的方式和人相處， 多給彼此一些空間， 這樣， 大家才能呼吸到最純的氧離子， 才能感受到最真摯的情懷。