養生心得 高度警惕胃癌的四個早期症狀

中青年人患胃癌的主要因素

睡眠嚴重不足、飲食不規律、工作和心理壓力大以及對胃部不適或胃部感染幽門螺桿菌不以為然，

預防胃癌從飲食習慣入手

1、良好的飲食習慣

飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙、喜食過硬食物等不良飲食習慣， 都會對胃造成損傷性刺激， 為胃癌的發生埋下隱患。 因此， 養成良好的飲食習慣是預防胃癌發生的基礎。

2、多吃新鮮蔬菜與水果

多吃富含維生素A、維生素B、維生素E的新鮮蔬菜和水果， 適當加強蛋白質的攝入， 會對胃黏膜起到保護作用。

3、不吸煙喝酒

吸煙喝酒是最常見的增加癌症患病風險的因素， 嗜煙酗酒會導致胃癌發生的風險大大提高， 煙霧中的苯並芘、多環芳香烴、二本並等多種致癌或促癌物質， 是誘發胃癌的飲食之一;而酒精可以刺激胃黏膜， 損傷黏膜組織， 促進致癌物質的吸收。 因此想要預防胃癌， 就必須戒煙戒酒。

4、少吃或不吃醃菜

醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺， 在胃中能合成很強的致癌物質亞硝酸類化合物。

5、不吃或少吃煙熏和油炸食品

經過煙熏或油炸的食物中也會產生大量的致癌物質， 而重複使用的高溫食油中也會含有此類致癌物質， 因此應儘量少使用。