補血食譜 女性貧血吃什麼進補

作為女人， 都想自己看起來皮膚白皙， 裡面還透著紅， 可是有些女性還是面目蒼白， 那麼這個就需要補血， 可是如何補血呢？下面小編就帶大家看下有哪些食譜和食物可以進行補血。

女性補血食譜

1、血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖， 一起熬煮成粥即可。

功用：補血。

2、豬肝湯

做法：豬乾洗淨， 切薄片。 滾水中放入薑絲、豬肝片， 稍滾一會兒， 再加入蔥段、酒， 以鹽調味後即可食用。

功用：補血。

3、龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克， 以起熬煮成粥。

功用：養心健脾， 最適合貧血兼有失眠健忘者。

4、豬肝湯

做法：豬乾洗淨， 切薄片。 滾水中放入薑絲、豬肝片， 稍滾一會兒， 再加入蔥段、酒， 以鹽調味後即可食用。

功用：補血。

5、桂圓蓮子湯

做法：將桂圓二十個、蓮子五十個， 加適量清水， 煮至蓮子軟熟即可。

功用：可以安神、健脾和養血。

中醫6個穴位 女人舒經絡補血

1、小指尖端

所屬經絡：手少陰心經。

效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康， 胸悶， 心慌， 暈車， 暈船時， 用力重掐小指尖端， 也能迅速緩解不適症狀。

2、拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經。

效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效， 有助於維持呼吸系統健康。 尤其是在秋季， 經絡運行到手太陰肺經， 更是進行呼吸系統保健的最佳時機。 此外， 咳嗽時用力重掐拇指尖端， 還能緩解咳嗽症狀。 對於女性朋友來說， 按摩此經脈， 具有增加面部色澤的作用， 對面色白， 指甲蒼白或暗紫效果較好， 同時可起到改善情緒激動、消除疲勞， 減少皺紋的作用。

3、手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經。

效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，

4、肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經。

效用：用力按壓肩窩處， 不僅能調節全身體液迴圈， 增強免疫能力， 還能刺激大腦皮層， 放鬆神經， 改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。 對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。 洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

5、曲肘外側凹陷處

所屬經絡：手太陽小腸經。

效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健， 促進營養吸收。 可改善枯暗無澤的膚色， 使皮膚恢復潤澤， 對皮膚過敏和暗瘡， 濕疹有一定的作用。 女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。

6、鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經。

效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益， 便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。