七個妙招打造小蠻腰

很多女性都會有這樣的困擾， 身上其他的部位不怎麼胖， 唯一對自己不滿意的就是自己的腰， 不知道從何時起， 腰部開始出現贅肉， 對於很多愛漂亮的女性來說， 腰部的肉肉是非常影響自己的穿衣效果的， 如果能有漂亮的小蠻腰， 那麼不僅穿衣服好看， 而且可以讓女性變得吸引人的眼球， 讓自己變得非常有魅力。 下面就是一些能夠瘦腰的方法。

1、撿豆子瘦腰法

每天晚飯儘量少吃， 如果不是餓得厲害， 只吃三至五成飽即可。 飯後稍稍休息十幾分鐘。 然後每天倒200粒黃豆在地上， 彎腰但腿不能彎， 一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡， 重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子。

這個方法可不僅僅會對我們的腰部產生作用， 對於我們的臀部以及腿部也能夠起到非常不錯的減肥效果哦!

2、靠牆站

同樣地晚餐要儘量少吃，

幾分鐘後腰就會很很累， 堅持15分鐘。 每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅能瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

3、站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習。 站立左右扭腰100下， 只要每天都堅持， 保證有效!

4、保鮮膜原地踏步法

保鮮膜減肥方法其實一直都沒有一個確定的說法， 既有人說這是一個有效的方法， 也有人說這個方法會損傷我們的健康， 那麼對於這個方法， 我們究竟應該怎麼選擇呢?這一點其實就應該看你的體質情況， 然後加以選擇了!

保鮮膜纏腰法就是， 在腰包上保鮮膜， 原地踏慢跑大約1個小時，

5、按摩瘦腹法

這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉搓促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓代謝廢物排出體外， 改善便秘。

按摩方法是以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。

各位美女們以後不要再羡慕別人的小蠻腰了， 只要大家根據上面的方法堅持去做， 大家也會擁有迷人的小蠻腰。 當然不管是多麼有效的方法， 最重要的一點還是需要大家能夠堅持下去， 所以， 我們要盡自己最大的努力去完成自己的瘦身目標， 讓自己成為有魅力的女人。 不久之後看看自己的變化， 你會覺得所有的努力和付出都是非常值得的。