中醫養生-養護後天之本“脾胃”

現代人生活不規律， 對脾胃的損傷很大， 有胃病的人占大多數。 中醫講“脾胃”是後天之本， 濕主脾， 思傷脾。 所以我們中醫養生法-養護脾胃的時候要注意：燥濕，

進食時不宜思考， 按摩胃經上的穴位， 如足三裡。

在中醫裡將胃腸道等身體的器官的整人消化系統稱之“脾胃”

傳統中醫認為， 脾胃是“後天之本”， 因此我們應要重視對脾胃的養護。 在日常生活中緊張、焦慮等不良情緒微分學影響脾胃功能， 因此要應培養良好的習慣， 對於邊進食邊思考是不可取的。

中醫認為， 適當的自我按摩可幫助改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次)， 能提高胃腸動力和免疫功能。 另外， 晚上睡覺之前， 洗腳之後按摩足三裡穴， 也有顯著的養胃功效。

適當的運動有養胃健脾之功。 從經絡看， 胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，

經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位， 雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 腳趾連續做“抓地-放鬆”的動作60至90次， 對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋， 每日可重複多次。

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品， 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。 針對不同的人群和不同的體質， 可以在白粥中加入一些藥材。 如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。

以上幾點是從中醫養生角度闡釋養胃的方法， 簡單易行， 適合每天的養生。