脾胃不好百病生脾虛如何調理
原標題：脾胃不好百病生 脾虛如何調理
現代醫學研究也認為， 很多疾病的發生及惡變均與某些營養的缺乏、過多或不平衡有關。 而只有脾胃強壯， 才能使機體的營養狀況從根本上改善， 從而保證正常的免疫功能， 發揮防病抗病作用。
脾虛有什麼症狀?
1、脾氣虛的典型症狀：腹脹納少， 食後脹甚， 肢體倦怠， 神疲乏力， 少氣懶言， 形體消瘦， 或肥胖浮腫， 舌苔淡白。
2、脾陽虛的典型症狀：大便溏稀， 納少腹脹， 腹痛綿綿， 喜溫喜節按， 行寒氣怯， 四肢不溫， 面目無華或浮腫， 小便短少或白帶多而清晰色白， 舌苔白滑。 許多人雖然從來都不熬夜，
長期脾虛的症狀與危害
1、中氣下陷的典型症狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
2、脾不統血的典型症狀：多見於慢性出血的病證， 如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。 除出血外， 必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
適合脾虛的偏方：
1、北芪靈芝燉豬肉， 北芪15克， 靈芝9克， 瘦豬肉100克;將上述材料一同放入鍋中， 加水適量同煮湯， 去渣， 調味後飲湯食肉;日服1次， 連服10～15天觀察效果。
2、冰糖蓮子粥：蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米適量， 核桃、黑芝麻少許;將適量的蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米熬粥;待熟時攪入少許核桃仁及黑芝麻， 再熬3～5分鐘後撒入冰糖即成;每天1次， 連服10～15天觀察療效。
如何養脾?
一、養成良好的生活習慣
少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣
按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。
