​春季養生食品都有什麼

春季養生的方法有很多， 在春季養生上可以選擇適合自己的方法， 常見就是飲食養生， 這樣的做法直接有效， 同時也是春季養生最佳之選， 蔬菜、水果是養生最佳選擇， 這些食物含有的維生素比較多， 吃選擇它們對身體沒有損害， 那春季養生食品都有什麼呢， 下面就詳細的介紹下。

春季養生食品：

一、菠菜。 菠菜以春季是最好的， 其根紅葉綠、鮮嫩柔軟、非常可口。 春季上市的菠菜， 可以解毒和防春燥。 菠菜含草酸很豐富， 有礙機體對鈣和鐵的吸收， 宜先用沸水燙軟再炒。

二、蔥、蒜。 蔥和蒜在春季營養價值和最嫩、最香、最好吃， 在這個時候食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

三、蜂蜜。 春季多風， 蜂蜜是最理想的保健飲品。 每日早晚飲用一杯， 既可潤腸通便， 可以以很好地預防感冒， 清除體內毒素。 沖服就可以了， 不需蒸煮。

四、櫻桃。 櫻桃營養價值高， 其鐵的含量很多，

五、韭菜。 韭菜四季常青， 全年供人食用， 但是總的來說還是春天吃最好。 韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草， 有“天然偉哥”之稱。 韭菜性溫， 最宜人體陽氣， 春季常吃韭菜， 有助於健脾胃。 由於韭菜不易消化， 故一次不應吃得太多。

以上就是春季養生食品， 這些食品選擇上都是可以放心進行的， 不過注意的是， 在對這些食品吃的時候， 也是要適量進行， 不宜吃的太多， 而且製作上要選擇正確方法， 這樣吃的時候對身體不會有影響， 同時也利於身體消化。