​孩子晚上睡不踏實怎麼辦

睡眠品質的好壞直接影響人們的生活和工作品質， 也許很少失眠， 可是有的人會常常出現夜裡突然驚醒過來的現象， 尤其是小孩子出現這樣的問題比較多， 有的還伴有說夢話、夢遊等現象。 這些睡眠問題都與睡眠的缺乏有關係， 孩子晚上睡不好， 家長的睡眠也會受到影響。 孩子晚上睡不踏實的原因是什麼呢？

當你的寶寶夜裡“驚醒”時， 要過去看看他， 但別跟他說話或試著安慰他。 你的寶寶會拒絕被安慰， 還會表現出困惑、糊塗。 試著進行安慰只會延長和強化寶寶的夜驚狀況——即使只是叫他的名字， 也可能會讓他更不安。 同樣， 也不要試著強行把他弄醒， 他可能會以為你要傷害他。 相反地， 處理夜驚要順其自然， 你只需要站在旁邊， 確保寶寶不會傷到他自己就行了。

一向睡得很好的寶寶半夜醒來常見的其他原因還可能包括疾病、分離焦慮或面臨飛躍性發展階段。

如果你的寶寶有這些情況， 除了對發燒、嗓子疼、耳朵疼等對症下藥， 使寶寶免受疾病困擾以外， 你還可以試試下面的方法。 首先， 要確保他基本的睡眠充足。 雖然聽上去有點有悖常理， 但事實上， 你的寶寶睡得越少， 晚上就越不容易入睡， 睡得也越不安穩。 所以要堅持讓寶寶白天小睡， 晚上在適當的時間， 讓寶寶上床睡覺。

當你的寶寶半夜醒來時， 你要平靜而溫和， 同時也要保持沉默。 讓寶寶知道周圍一切正常， 但這是該睡覺的時間。 跟寶寶待一會兒， 直到他平靜下來， 但儘量不要跟他說話， 燈光調暗些。 你可能需要花幾個晚上甚至幾個星期的時間， 才能讓寶寶重新恢復正常睡眠， 不過， 你越是繼續堅持寶寶規律的睡覺習慣，

就越能儘快地幫助寶寶解決睡眠問題。

以上就是孩子睡不踏實的原因及解決方法。 孩子睡不踏實要及時對他的睡眠時間做出調整， 保證他有一個充足的睡眠。 如果孩子的睡眠品質經過一段時間的調理還是沒有緩解， 就需要到醫院做一下檢查， 是不是出現了神經衰弱的症狀， 在醫生指導下服用藥物， 緩解睡眠問題。