吃檸檬的好處 檸檬的功效與作用

導讀：吃檸檬的好處， 檸檬的功效與作用。 檸檬是維C含量較高的水果之一， 因味極酸， 肝虛孕婦最喜歡吃， 所以又稱為益母果。 檸檬中含有豐富的檸檬酸， 食療價值很高， 它是世界上最有藥用價值的水果之一。 下面四季養生網小編就為大家介紹， 吃檸檬的好處， 檸檬的功效與作用。

吃檸檬的好處：

1、能預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 近年來國外研究還發現， 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分， 可以使異常的血糖值降低。

2、延緩衰老抑制色素沉著

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度鹼性食品， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

3、具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C，

4、消除孕婦晨吐

兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬， 宜母子， 味極酸， 孕婦肝虛嗜之， 故曰宜母。 當熟時， 人家競買， 以多藏而經歲久為尚， 汁可代醋。 ”就是說， 懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊， 早上起來嗅一嗅， 有消除晨吐的效應。

5、吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。 檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。 夏季天氣濕熱， 如果飲食上不加以注意， 人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應， 濕濁鬱積日久就可生痰。 因此， 夏季痰多， 咽喉不適時， 將檸檬汁加溫水和少量食鹽， 可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

6、檸檬生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦， 不能像其它水果一樣生吃鮮食， 但檸檬果皮富含芳香揮發成分， 可以生津解暑， 開胃醒脾。 夏季暑濕較重， 很多人神疲乏力， 長時間工作或學習之後往往胃口不佳， 喝一杯檸檬泡水， 清新酸爽的味道讓人精神一振， 更可以打開胃口。