女性不能多喝的7種飲料 除了碳酸飲料還有哪些？

1、碳酸飲料

碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知， 其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。 此外， 磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，

2、牛奶咖啡飲料

每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里， 含糖約170克。 由於其味道香濃， 人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖， 對健康不利。

3、檸檬水

很多人容易被這款飲料的名字所騙，

4、各種味道的汽水

除了維生素之外， 各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。 儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

5、能量飲料

它的確可以給身體提供能量， 但是其中含有大量咖啡因和糖， 攝入過多也不利健康。 正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

6、運動飲料

大量出汗時， 喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。 但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑， 消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

7、果汁飲料

多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖， 攝入過多不利健康。 因此， 最好選擇100%純果汁。