寒冬日常生活的保健補品

現在已經進入一年一度的冬季了， 氣溫不斷的下降， 空氣也變得越來越乾燥， 我們很多怕冷的人群尤其是女性就覺得很難熬過去。 其實大家不要擔心， 冬季在平時的生活飲食方面， 我們如果能夠注意調節， 選擇暖性的食物， 是可以幫助我們身體抵制嚴寒保養身體， 溫暖度過寒冷的冬季的。 下面就給怕冷的朋友介紹一些冬季生活飲食方面的保健知識。

1、大白菜

大白菜性溫味甘， 入脾胃經。 有溫胃益氣、驅寒防風的作用。 對於胃脘冷痛， 腹部怕涼， 小腹疼痛， 排便不暢有改善作用。

2、黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的， 比豬腿肉多一倍還有餘。 它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸， 其中人體需要的必需脂肪酸占50%， 還有磷脂、大豆黃酮、生物素， 所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞， 還有降低膽固醇的作用。 中醫認為， 黑豆性平味甘，

3、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。 中醫認為鱸魚性溫味甘， 有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。 冬天， 鱸魚肥腴可人， 肉白如雪， 魚肉細膩， 是最好的品鱸魚季節。

4、大蔥

大蔥味辛， 性溫， 具有發汗解表， 溫中祛寒的作用。 主要用於外感風寒， 發熱寒戰， 頭痛鼻塞， 咳嗽， 咳白痰， 胸悶氣短等呼吸道症狀。

瞭解了以上的五點冬季飲食保健知識， 大家不妨就在這個冬天嘗試一下， 為家人製作這些冬季保健康的飲食佳餚， 讓家人和自己在溫暖和健康中度過這個冬天。