年輕的10個秘訣 穿襯衫、吃肥魚、常鍛煉

笑口常開。 曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。 結果發現， 人們對“無表情”人的年齡猜測最準確， 恐懼表情的人看上去更老， 而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。

多吃葡萄。 葡萄、李子和梨中都含有山梨糖， 它是一種保濕劑， 有助於皮膚吸收水分和保持濕潤。

蓬鬆髮型。 如果你頭髮稀疏， 不妨選擇蓬鬆的髮型， 這樣看上去頭髮更密。 另外， 洗頭時應經常做深層滋潤護理， 防止頭皮乾燥。

適當修眉。 同一張臉， 不同眉型可以帶來不一樣的感受。 漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精緻，

潔膚保濕。 清潔肌膚和為皮膚保濕不僅能保持皮膚健康， 還能使人看上去更年輕。 最好不要使用香皂洗臉， 否則會導致皮膚乾燥， 同時儘量避免使用含有酒精的護膚產品。

穿著襯衫。 如果有頸紋或雙下巴， 最好避免穿圓領上衣。 帶領襯衫是更好的選擇， 如果肚子大， 最好選擇深色襯衫。

經常護手。 應經常使用具有防曬功效的護手霜， 定期去除死皮可使雙手更美麗。 使用軟毛牙刷蘸“海鹽+檸檬汁”輕揉雙手可有效去除死皮。

多吃紅色。 富含番茄紅素的番茄等紅色食物可幫助皮膚防禦紫外線傷害。

常吃肥魚。 三文魚等深海肥魚富含乙醯膽鹼(DMAE)， 對於提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。

經常鍛煉。 每週至少鍛煉4次， 有助於防止肌肉萎縮和改善睡眠。