男人日常養生 拿下這12個秘訣(1)
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。 不過, 不必為此感到抑鬱和恐慌。 無論你是初生牛犢的20歲, 還是自我感覺良好的30歲, 或者需要可持續發展的40歲, 要記住, 男人天生該滋補, 天生對能量的需求比女人高。
1、記住:睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00。
2、一切藥物對治病來說都是治標, 不是治本, 不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除, 錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心。 一切法從心生。 心淨則身淨。 所以得病了, 不要向外求, 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念, 你就會有正確的決定, 你就會有正確的行為, 你就可以預防許多疾病的發生。
4、人所具有的一切智慧, 絕對不是從書本裡學來的, 而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心), 從定中生出來的。
5、人是一切生物中構造最完美的靈體, 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的, 而不是靠外部因素, 外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,
7、人的健康離不開兩大要素:(1)足夠的氣血;(2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚上天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作, 由植物神經主導)+良好的生活習慣。
9、暢通的經絡需要:清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心, 從而破壞經絡的正常運行。
10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”, 也需要“節支(減少血氣的損耗)”。
11、過度地增加食物不僅不會增加血氣,
12、適當運動可以幫助人的氣血運行, 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的, 這也是健康必不可少的。