女性健康

養生新招數 動舌頭也能防衰老

1.每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。 然後, 舌頭在嘴巴外面向左, 向右各擺動5次。

2.坐在椅子上, 雙手十指張開放在膝蓋上, 上半身稍微前傾,

用鼻孔吸氣, 接著嘴巴大張, 舌頭伸出並且呼氣, 同時睜大雙眼, 目視前方, 反復操練3-5次。

3.然後, 用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4.對著鏡子嘴巴張開, 舌頭輕輕地伸出, 停留2-3秒鐘, 反復操練5次。 然後, 頭部上仰, 下巴伸展, 嘴巴大張, 伸出舌頭, 停留2-3秒鐘, 反復操練5次。

此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經痛、失眠、便秘、少年白髮, 並可預防老年性癡呆。