每天早上一杯蜂蜜水有什么好處

蜂蜜水就是一種用蜂蜜泡的水， 也是很多人都喜歡喝的一種水。 不少人喜歡在早晨起來的時候， 就喝蜂蜜水， 這是一種比較好的習慣， 因為每天早晨一杯蜂蜜水， 長期堅持的話， 會給人們帶來從內而外的改變， 因為蜂蜜水具有美化皮膚、抗菌消炎、促進消化、提高免疫力等多種功效作用！

1、美化皮膚

冬季皮膚干燥， 長期缺乏水分， 還會引起皮膚皺紋， 黑斑等等癥狀。 這個時候可以適當喝蜜蜂水， 或者是將蜜蜂水涂抹在皮膚表面， 有助于預防皮膚干裂的癥狀， 讓皮膚更加細嫩光滑。

2、抗菌消炎

優質蜂蜜在室溫下可以儲存多年， 而不會發生變質， 說明其防腐能力十分強。 事實上， 蜂蜜具有非常強的殺菌效果， 能夠抵抗鏈球菌、葡萄球菌等等細菌， 適當服用蜂蜜水， 可以減少細菌炎癥的干擾， 促進炎癥的恢復。

3、促進消化

蜂蜜有助于刺激腸胃， 提升腸胃的胃酸分泌量， 更有助于消化吸收。 而且蜂蜜還能夠增強腸胃的蠕動， 有助于緩解便秘、結腸炎等等消化系統的異常表現。

4、提高免疫力

蜂蜜有許多溶解酶和礦物質， 可清除細菌和微生物， 提高人體抵抗能力， 也可殺死各種感冒細菌和病毒， 讓人的體溫中樞恢復健康。

5、改善睡眠

蜂蜜有助于釋放身心的壓力， 緩解神經的緊張， 提高睡眠的質量。 而蜂蜜中的葡萄糖、磷、鈣等都能夠調節內分泌系統， 減少神經衰弱的現象， 達到鎮靜的效果。 平常如果缺乏睡眠或者是經常失眠， 可在睡前喝一杯蜂蜜水， 有助于促進深層睡眠， 讓身心更加安靜。

6、保肝作用

蜂蜜能夠促進肝臟的排毒功能， 保障肝臟的新陳代謝， 還能刺激肝臟的組織再生， 減少肝臟損傷的疾病， 尤其適用于慢性肝炎和肝功能不全的患者。 不過要注意控制攝入量， 凡事過猶不及， 如果過度服用蜜蜂水， 可能會引發其他組織器官的損傷。

7、抗疲勞

蜂蜜中的果糖很容易被人體吸收， 也能夠為人體提供大量的能量， 改善血液的循環， 減輕疲勞時能量不足的狀態。 經常熬夜或者是腦力勞動的人， 可以在平常喝一杯蜂蜜水， 在短時間內讓精神更加充沛。