春天氣虛該怎麼哪些食物 春季補氣有四大金剛

氣虛， 簡單的理解， 體內氣不足。 你會看到有些人可能追個公車或者爬個樓梯， 就氣喘噓噓， 好像幾乎上不來氣了。 或者是那種舉手投足像林黛玉妹妹一樣， 說這是亞健康也好， 是一種疾病也好， 總之如果是一天到晚很是虛弱， 長期這樣的話， 肯定是影響工作和生活的， 今天小編就來和您聊聊對於春天氣虛該怎麼哪些食物? 春季補氣有四大金剛， 出現上面提到的症狀的人， 一定要看看。

首先要知道， 氣從哪裡來， 氣的產生依賴於先天腎中陽氣， 更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。 吃對食物就能補氣， 要選擇合適的補氣食物， 才是補氣血的基礎。 哪些家常食物有補氣的效果呢?

一、板栗

板栗含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維， 板栗性味甘溫， 有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。 很多人都知道板栗的補腎效果非常好， 所以在春天， 多吃板栗是可以補氣的。

二、土豆

在小編的文章裡面， 土豆的出鏡率是非常高的， 所以不要小瞧了廚房裡面的土豆。 特別是有氣虛的朋友們， 選擇用土豆來補氣效果是非常明顯的， 土豆補益胃氣的功能突出， 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。 如果有脾胃不好或者吸收不好的朋友， 此時也可以搭配用上奘靈水蘇糖， 奘靈水蘇糖是可以胃腸同調的， 不僅調理脾胃功能， 長期服用還可以提高機體的免疫力。

三、山藥

山藥不熱不燥， 性味平和， 食用後， 不用擔心腹脹、便秘等困擾。 人稱山藥為“神仙之食”， 山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎， 適合各種體質的人。 春天氣虛的朋友，

四、小米

小米是作為大病後， 或者產後， 特別虛弱的人的首選的食材。 因為小米入脾、胃、腎經， 具有健脾和胃的作用， 特別適合脾胃虛弱的人食用， 常作為婦女產後的滋補食品。 而且小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米， 春季氣虛別忘了每天來碗小米粥。

五、香菇

香菇有“素中之葷”， “植物皇后”的美稱， 特別是對於氣血虧虛、經常乏力的人有補氣調理的作用。 除了香菇， 蘑菇也是可以益胃腸， 化痰理氣的， 在春天有氣虛的朋友， 香菇一定要常常的出現在餐桌上面。

中醫認為出現氣虛者一般都伴隨有身體先天不足， 後天脾胃不和， 特別是有久病不愈， 勞力勞神過度的都有氣虛的表現， 所以出現氣虛或者其他的身體不適的時候，