日常運動減肥法 快速燃脂重現苗條身材

游泳

大家喜歡游泳嗎， 游泳的運動量大， 容易消耗熱量， 游泳幾乎用到身體的各個部位， 所以也有一定的塑身效果， 身材也會變得更勻稱。

打網球

打網球也很不錯， 它可以幫助你收緊腹部贅肉,重塑體型。 不過記得要提前塗好防曬霜。 女孩子可以給自己選好一套漂亮的網球服。 在球場跟著球跑來跑去， 揮汗如雨， 暢快淋漓， 絕對能達到減肥效果。

騎腳踏車

騎腳踏車是項很有趣的運動。 它可以有效的消耗體內脂肪， 特別是大腿和小腿處。 如果需要減腹部， 可以在騎行的時候調整騎行的姿勢， 有意吸氣， 彎曲和壓縮身體的腹部。

遛狗

狗狗們喜歡在任何時間外出散步， 只要你把它們的鏈子拴好， 就一切可以準備就緒了。 每天晚飯過後， 帶著你的小狗去樓下的街道或者花園散步，

慢跑

如果你不喜歡散步， 那麼可以加快一點速度， 選擇慢跑運動， 每天可以沿著社區附近的小路慢跑無疑會幫助你瘦身， 因為慢跑時血液迴圈的速度比安靜狀態時快很多， 而且大量毛細血管開放， 可以使許多滯留在身體裡的毒素和廢物被汗清理出體外， 所以慢跑可是一項非常好的瘦身運動。