喝冰糖雪梨會胖嗎 怎麼喝冰糖雪梨避免長胖

喝冰糖雪梨會胖嗎

有可能。

冰糖燉雪梨， 每100克中的熱量大約是112.82大卡， 脂肪含量是0.12克、膳食纖維1.82克、碳水化合物29.56克。 由此可知， 冰糖雪梨中脂肪含量比較少， 而且熱量也不是特別高， 適量的食用冰糖雪梨長胖幾率是比較小的。

但是， 食用不當或是食用過量還是有長胖的可能性的。 比如冰糖雪梨中含糖量是很高的， 長期的過量食用， 會導致糖分聚集， 不能及時得到消耗， 從而轉化為脂肪堆積， 引起肥胖。

晚上喝冰糖雪梨容易長胖

晚上人體的活動相對減少， 而腸胃功能也有所降低， 如果這時再喝冰糖雪梨， 會導致熱量和糖分無法得到消耗， 形成脂肪堆積， 導致發胖。

冰糖雪梨中冰糖放太多容易長胖

雪梨本身就含糖量高， 如果冰糖雪梨在做的時候再放入很多的冰糖來煮， 長期這樣飲用的話， 也是很容易導致發胖的情況發生的。

喝冰糖雪梨飲料容易長胖

現在的市面上有賣冰糖雪梨飲料的， 100毫升中含有51大卡的熱量， 如果經常喝的是這些含糖量高且熱量高的飲料的話， 長胖幾率肯定是很大的。 特別是糖尿病患者更是不宜和這種含糖較高的飲料。

tips：當然， 並不是說喝冰糖雪梨飲料一定會長胖， 也是要控制好量， 一天最好只喝一瓶， 控制500毫升以內， 以及喝的頻率不要大， 莫天天喝。

怎麼喝冰糖雪梨避免長胖

如果想要避免喝冰糖雪梨出現長胖的現象， 要注意控制好食用量， 以及放的冰糖的量。 每次放冰糖的數量控制在5顆左右， 每週喝2-3次即可， 而且要儘量少喝冰糖雪梨飲料， 睡前4小時不要再喝冰糖雪梨了。 以及， 不要經常喝太多市面上賣的冰糖雪梨飲料比較好。

喝冰糖雪梨飲料不能降火

說到冰糖雪梨人們最先想到的絕對是降火。 雖然冰糖和梨都有潤肺清火功能， 但冰糖雪梨飲料和冰糖燉雪梨是兩回事， 飲料含糖量高喝多了容易上火。

因為冰糖雪梨飲料中， 除了含有梨和冰糖的成分外， 還有糖類和添加劑。 飲料中的糖含量高， 會感覺越喝越渴， 如果有呼吸道上火症狀的話， 那麼喝這些飲料更不利於症狀的緩解。

怎麼自製冰糖雪梨

想喝冰糖雪梨， 最好不要經常喝市面上賣的飲料， 不妨自己做， 美味又健康。

1、準備好一個梨和一些冰糖。

2、先將梨子削皮。

3、然後用水果刀切成一小塊一小塊， 因為是給寶寶吃， 所以切的塊小。 成人吃可切大塊一點。

4、放入適量的冰糖。

5、先將水燒開， 放入燉架。

6、將盛有冰糖雪梨的瓷碗放上燉架。

7、大火煮十分鐘，小火再慢燉二十分鐘，直到梨子變透明，變軟後就可起鍋了。夏天的話，不妨把做好的冰糖雪梨放在冰箱冷藏一會，口味更佳。

6、將盛有冰糖雪梨的瓷碗放上燉架。

7、大火煮十分鐘，小火再慢燉二十分鐘，直到梨子變透明，變軟後就可起鍋了。夏天的話，不妨把做好的冰糖雪梨放在冰箱冷藏一會，口味更佳。