如何用按摩法克服“打盹”的夏天

文章導讀

俗話說春困秋乏夏打盹， 那麼在炎熱的夏季， 使白領與學生們倍感苦惱， 因為困倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。

其實大家可以通過按壓百會穴、太陽穴、風池穴等方法提神。

百會穴位于頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。 用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。 用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 持續30秒。 此法適用于各種人群， 但注意不可用力過度， 感覺酸脹即可。 一般按摩的次數可多可少， 可視大腦疲勞的程度調整。

風池穴位于項部， 枕骨之下， 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。

這是足少陽膽經的穴位， 按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人， 效果更好。 保持身體正直， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘， 可感到此處有明顯的酸脹感， 反復5次。

朋友們這種提神自醒的方法您學會了吧， 當困意來襲或注意力不極中時， 試試這幾招吧， 一定給緩解您的疲勞與累倦。