夏季該如何好好護理自己的皮膚
不要傷害你的肌膚。 這聽起來像老生常談， 但是如果你只能記住一件關於理智護膚的建議的話， 這應該是它。 你可能不知道， 許多(或者說大多數)能看見的肌膚衰老其實並非是自然衰老， 而是由外界傷害造成的。 因此， 採取提升你的肌膚狀態的最簡單、便宜、有效的策略就是儘量避免外界傷害。 通過這樣做， 你才能為你的肌膚建起一個有效對抗衰老的基石。 不然你所有的護膚努力(除去鐳射整容手術)大概都會收效甚微。
不幸的是， 一旦涉及到複雜的生物系統， 包括肌膚， 事情就通常不那麼簡單。
紫外線輻射
大多數人都知道紫外線UV射線的輻射會增加皺紋、加快皮膚衰老，
強烈的清潔成分
強烈的清潔成分， 尤其是所謂的離子表面活性劑， 會傷害你的皮膚。 它們之所以被冠名“離子”是因為它們的分子溶解于水後帶電。 最常見、最普及的離子洗滌劑月桂基硫酸鈉(Sodium lauryl sulfate， SLS)和其類似物， 比如月桂基硫酸銨(Ammonium Lauryl Sulfate)和月桂醇聚醚硫酸銨(Ammonium Laureth Sulfate)。 事實上， 測量護膚品的實驗中經常使用SLS來造成皮膚傷害。 可因為它們的強力清潔效果，
請仔細閱讀所有與肌膚直接接觸產品的成分表吧。 如果它們含有離子洗滌劑， 你可以：減少使用這些產品， 尋找那些使用非離子洗滌劑的產品， 及時採取替代方法比如帶手套洗碗碟， 等等。 舉個例子， 如果你的沐浴乳或肥皂含有SLS， 你可以轉用無刺激性的沐浴乳， 或者使用甘油類肥皂。
氯和熱水
熱水淋浴和浴缸的感覺像一件好事。 你的皮膚可不一定同意。 自來水中的氯是一種氧化劑(它有殺死細菌的功效)並可能導致皮膚傷害。 洗澡水越熱則傷害就越大， 因為水中化學反應的速率會隨著溫度的提高而提高。
刺激物
刺激物會以兩種方式傷害皮膚。 第一， 通過擾亂皮膚基質和細胞造成直接傷害。 第二， 誘發皮膚出現過敏、炎症等反應， 而這些反應會釋放自由基和所謂的基質金屬蛋白酶(此酶會破壞皮膚基質， 並吞噬膠原蛋白、彈性蛋白)從而傷害皮膚。 通常情況下， 後者比前者嚴重， 這一點對有敏感肌膚的人來說尤其如此， 因為即使是非常溫和的刺激物， 敏感肌膚也會出現上述症狀。 每一個人都應努力避免刺激物， 而有敏感肌膚的人更應特別注意這一問題。
炎症
炎症是機體回應於不同類型的損傷， 包括感染， 創傷， 擦傷， 燒傷等的反應。 極少情況下， 自身免疫反應會引發炎症。 發炎是自我治癒過程中必要且重要的一步， 然而長期的炎症則會傷害到皮膚和其他器官。 特別是當炎症釋放出大量的自由基和基質金屬蛋白酶時， 皮膚會加速衰老。 如果炎症是由擦傷， 磨損或者化妝所引起而持續時間短的話，
最常見的皮膚炎症就是痤瘡， 慢性痤瘡需要治療。 不過記住， 有些治療痤瘡的成分(比如過氧化苯甲醯)本身就是刺激物， 過量使用則可能傷害皮膚。 你需要和你的皮膚科醫生合作， 以找到最合適的、無刺激或刺激輕微的治療方法。 而那些治療本身會比疾病帶來更大傷害， 所以不應該長期使用。
其他會導致慢性炎症的皮膚狀況包括濕疹， 銀屑病， 皮炎以及發炎型酒糟鼻。
腫脹
眼周腫脹是面部輕度浮腫的常見表現。 水腫是指因多餘液體積壓於軟組織附近而引起的腫脹。 水腫會拉伸你的皮膚， 經年累月以後便出現皺紋和鬆弛。 由於毛細血管密集、缺乏脂肪填充，眼周尤其容易出現浮腫。而嚴重的水腫(特別是不局限于面部時)則是潛在健康威脅的信號，比如說過敏、腎功能障礙或者肝臟病變。你應該諮詢醫師來排除以上情況。
然而，如果你的眼睛在早上起床時浮腫，到了中午就恢復正常，那麼則更可能是由你的生活方式(比如睡眠不足，酒精攝入和其他)而非健康狀況引起的。雖然早晨的浮腫只會帶來短暫的困擾，但是你仍需要注意，因為它可以說是眼周衰老的罪魁禍首之一。
面部表情
如果你反復做出某一種表情，那麼便會出現所謂的“表情紋”。比如經常眯眼會導致魚尾紋，而經常皺眉頭則會導致蹙眉紋。許多人總是眯眼皺眉而不自知。問問那些每天都會見到你的人，你是否喜歡眯眼或者是皺眉?要想減少這些表情，第一步就是意識到它們的存在。接下來則要刻意地建立起一種習慣，或者說是反射弧，在任何你想眯眼皺眉的時候迅速放鬆面部。眯眼還通常會出現在那些近視的人身上，如果他們選擇不戴眼鏡或者佩戴不合適的眼鏡。只要在眼睛放鬆時看不清，你就更可能一直眯眼。所以請選擇合適的眼鏡來確保清晰的視野。
過量使用化妝品
化妝品中通常暗含刺激物。為了長期護膚的目的，你最好適可而止地使用化妝品，尤其是在你的眼周。而那些長效持久、不易脫落的化妝品則更具傷害性，因為它們不僅含有更強烈的化學成分，還需要更刺激的卸妝產品來進行清潔。
過量護膚品
不加區分地使用多種護膚產品可能會有一定的副作用。首先，一些產品根本就是無效的：它們不僅是金錢的浪費，而且還會阻擋皮膚吸收另外的有效成分。再者，某些產品會對皮膚造成長期的損害，即便這些損害是輕微的。最後，即使是含有類似果酸、維生素C和視黃醇，而經科學證明有益於皮膚的產品，如果你使用不當或過量也會對皮膚產生刺激。謹慎選擇產品和謹慎使用產品。多花些時間進行研究不僅可以為你省下一大筆錢，更避免了對皮膚的額外傷害。
過度清潔與去角質
如果護膚之行為不當或過量，也可能會適得其反。特別來說，過度的清潔會剝離起保護作用的皮脂層，從而導致乾燥、皮膚敏感和其他問題。避免使用強力清潔產品和酒精類產品。(酒精類產品適用于極易出油的人群，其他人群則會面臨過度乾燥的問題。)記得避免用熱水進行清潔，而清潔次數不宜超過一天兩次。
另外一種過度使用的是去角質。偶爾去一次角質是有用的：這能使表層肌膚煥然一新，促進迴圈和提亮外觀。不過，去角質本身就是一種潛在的傷害：你選擇剝離肌膚的最表層細胞，這事實上是對皮膚的定量損毀。最理想情況下，你正好移除了表層的死細胞，也就是角質層。而如果你經常去角質，或者去角質去得過度，你的那些活性細胞將也在劫難逃。久而久之便會長期損害肌膚，而你的皮膚亦有可能喪失再生能力。(此文譯自http://www.everydayhealth.com/)
然而，如果你的眼睛在早上起床時浮腫，到了中午就恢復正常，那麼則更可能是由你的生活方式(比如睡眠不足，酒精攝入和其他)而非健康狀況引起的。雖然早晨的浮腫只會帶來短暫的困擾，但是你仍需要注意，因為它可以說是眼周衰老的罪魁禍首之一。
面部表情
如果你反復做出某一種表情，那麼便會出現所謂的“表情紋”。比如經常眯眼會導致魚尾紋，而經常皺眉頭則會導致蹙眉紋。許多人總是眯眼皺眉而不自知。問問那些每天都會見到你的人，你是否喜歡眯眼或者是皺眉?要想減少這些表情，第一步就是意識到它們的存在。接下來則要刻意地建立起一種習慣，或者說是反射弧，在任何你想眯眼皺眉的時候迅速放鬆面部。眯眼還通常會出現在那些近視的人身上，如果他們選擇不戴眼鏡或者佩戴不合適的眼鏡。只要在眼睛放鬆時看不清，你就更可能一直眯眼。所以請選擇合適的眼鏡來確保清晰的視野。
過量使用化妝品
化妝品中通常暗含刺激物。為了長期護膚的目的，你最好適可而止地使用化妝品，尤其是在你的眼周。而那些長效持久、不易脫落的化妝品則更具傷害性，因為它們不僅含有更強烈的化學成分，還需要更刺激的卸妝產品來進行清潔。
過量護膚品
不加區分地使用多種護膚產品可能會有一定的副作用。首先，一些產品根本就是無效的：它們不僅是金錢的浪費，而且還會阻擋皮膚吸收另外的有效成分。再者，某些產品會對皮膚造成長期的損害，即便這些損害是輕微的。最後，即使是含有類似果酸、維生素C和視黃醇，而經科學證明有益於皮膚的產品，如果你使用不當或過量也會對皮膚產生刺激。謹慎選擇產品和謹慎使用產品。多花些時間進行研究不僅可以為你省下一大筆錢，更避免了對皮膚的額外傷害。
過度清潔與去角質
如果護膚之行為不當或過量，也可能會適得其反。特別來說，過度的清潔會剝離起保護作用的皮脂層，從而導致乾燥、皮膚敏感和其他問題。避免使用強力清潔產品和酒精類產品。(酒精類產品適用于極易出油的人群，其他人群則會面臨過度乾燥的問題。)記得避免用熱水進行清潔，而清潔次數不宜超過一天兩次。
另外一種過度使用的是去角質。偶爾去一次角質是有用的：這能使表層肌膚煥然一新，促進迴圈和提亮外觀。不過，去角質本身就是一種潛在的傷害：你選擇剝離肌膚的最表層細胞，這事實上是對皮膚的定量損毀。最理想情況下，你正好移除了表層的死細胞，也就是角質層。而如果你經常去角質，或者去角質去得過度，你的那些活性細胞將也在劫難逃。久而久之便會長期損害肌膚，而你的皮膚亦有可能喪失再生能力。(此文譯自http://www.everydayhealth.com/)
