預防冬季的便秘 小心積累毒素

偶爾便秘也不要忽視， 可能是我們身體健康出現了問題， 長期便秘更是對健康的隱形殺手了。 所以我們要關注腸道疾病， 便秘治療要關注， 在日常生活中要注意細節， 避免我們的便秘問題引發的一系列健康問題。

秋冬季節的確容易引發便秘問題， 因為乾燥的氣候很容易讓人體缺水， 所以我們在給自己肌膚補充水分的同時別忘了給我們的腸道補充水分， 解決大便食物殘渣水分減少。 可以多吃點水果， 水果裡面有水分、有維生素、有植物纖維、有果膠， 這些都可刺激腸胃消化、蠕動， 更加有助於排便， 避免、治療便秘問題。 多吃點獼猴桃、柚子、柳丁等， 當然不是所有的水果都能起到解決便秘的作用， 我們要看看自己適合吃什麼。

我們來講講什麼是洗腸， 這是一次性的大容量的給大腸灌水， 然後讓大便排泄的方法， 這僅僅壞死短期行為， 根本對便秘沒有任何治療作用。 洗腸不過就是更加徹底的通便而已， 要知道正常人的大便中都有有害物質， 人體是可以耐受的， 正常的排便可以把毒素排泄出去， 如果有很嚴重的便秘將會導致毒素積累越來越多， 洗腸排毒功能有限， 只能作為臨時性的舉措， 我們要建立生態平衡， 避免腸道中的菌群失衡。

便秘， 不算是具體的病症， 是多種疾病的症狀， 便秘有輕有重， 是可以解決的， 有的是長期的， 有的是短暫性的。 如果有了便秘問題， 尤其是比較嚴重的便秘問題， 我們應該及時到醫院檢查， 看看是什麼引起了便秘， 找到解決便秘的原因方法， 不要濫用瀉藥。

因為某種原因， 導致了糞便的水分被吸走了， 糞便開始變的幹硬， 排泄時間也很長， 導致肛門墜漲、疼痛、腹痛、食欲不振等諸多問題， 正常的排便規律如果被打破了， 將會導致便秘問題更嚴重。 如果每週排便次數少於三次， 就說明有明顯排便問題。

冬季是痔瘡高發季節， 更是人們便秘的高發季節， 所以想要解決這一系列問題， 我們還是要避免身體內缺水， 多補充水分、多吃水果、蔬菜。