孕婦補血吃什麼最好

孕期女性普遍有缺鐵性貧血的現象， 而孕晚期的女性的需鐵量是平時的4倍左右， 此時的血容量激增， 需要進行補血。 鐵是血液製造的主要原料， 那麼， 孕婦補血就要多吃些含鐵含量高的食物， 如瘦肉、動物肝臟、動物血液等。 但是要注意營養均衡， 葷素搭配， 水果和蔬菜也是必須搭配食用， 因其含有的維生素和葉酸是造血需要的營養物質， 其中的維生素c還能加強人體吸收鐵質。 只要做到食物多樣化， 飲食合理， 這樣胎兒的健康就能保障。

一、紅棗。 紅棗具有養胃健脾， 補血安神之作用， 特別是對於妊娠期的女性而言， 多吃紅棗不僅有利於調養好氣色， 同時還有助於預防准媽媽缺鐵性貧血。

二、黑芝麻。 中醫認為黑色的食物入腎， 更有利於腎藏精納氣， 芝麻入肝， 具有補血明目之功效， 妊娠期的准媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血， 更有利於腎臟的健康。

三、黑豆。 黑豆的營養豐富， 孕期適當的吃點黑豆有助於生血預防缺鐵性貧血。

有些准媽媽發現堅持食補依然發現自己的貧血症狀沒有改善， 這時候可以在醫生的指導下服用一些鐵劑進行補鐵， 其次， 孕婦在進行補鐵的時期， 不要過多食用抑制鐵元素吸收的食物， 這樣在調理下來， 准媽媽的補血效果是比較好的。