女子力UP!這樣做能幫你再瘦“3公斤”
【環球網綜合報導】想提高女子力(即女性的化妝技術、時尚以及品味的等級)， 以及對美有著很高眼光的女性朋友們， 都經常把“減肥”二字掛在嘴邊。
今天， 筆者將介紹幾種值得一試的減肥法。 還想再瘦些的女性朋友可千萬別錯過!
肚子空空的， 來點兒“碳酸水”
記得切莫空腹減肥。 長時間空腹會導致暴飲暴食， 甚至壓力的累積。 不妨試試無糖零卡路里的“碳酸水”。 它能讓人產生飽腹感， 抑制食欲。 每當胃裡空空的， 筆者就會來上一瓶。 另外它還能有效地避免零食攝入。
養成習慣很重要!每天做做腹肌訓練
沒有運動習慣的你， 可以試試室內腹肌訓練法。 雖然第一周會很痛苦， 但堅持下來就好了。 剛開始， 筆者也只能做30次， 不過半年， 現在做上50個也不在話下。 腹肌訓練不難， 只要堅持就有效果。
拒絕電梯， 從走樓梯開始
不喜歡運動的你，
吃肉就選“雞胸肉”
減肥聖品“雞胸肉”， 是連拳擊手在減重期間也不可或缺的。 它含有高蛋白、低脂肪， 能夠增肌、提高人體代謝水準。 此外味道清淡， 易於食用。
“減肥”方法多種多樣。 重點不外乎增肌和提高基礎代謝水準。 需要注意的是， 單純的節食減肥很容易反彈。
要練就緊致“美肌”， 健康減肥不能忘。 (實習編譯：趙爽 審稿：馬麗) 相關新聞 想減肥又不想運動？ 法媒支招助您合理瘦身2017-06-13 09:40 瘦身季 | 吃水果減肥？不注意這兩點反而會長胖2017-03-21 12:00 減肥堅持不能吃主食？別傻了， 吃對了就是瘦身利器！2017-03-02 12:17 盲目減肥沒用 5個微運動讓你輕鬆瘦身2016-12-30 08:45 減肥必備秘訣 蛋白質助你輕鬆瘦身2016-12-27 08:45
