如何促進骨骼增長呢

如何促進骨骼增長有哪些食品？每個做爸爸媽媽的， 都希望自己地寶寶健康快樂的長大， 有個正常的身高， 這個世界上沒有一種所謂可以“長高”的完美食品， 但有不少有助於長高的食品。 這些食品就在我們的日常飲食中。 有利於身高的增長及大腦的發育。 下面我們就一起來看看有哪些食品吧。

我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉， 使體重減輕， 又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。 攝取蛋白質對健康有很大的稗益， 這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質， 在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中， 蛋是最重要的食物。 蛋也有製造細胞的各種氨基酸， 所以用餐時吃蛋， 一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩， 都忽略了早餐， 事實在西洋人眼中，

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等， 大多都含有高量的熱量， 實在危險， 不吃零食不行的人， 不妨學模特兒咬紅蘿蔔。 芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲， 大小不同而已， 既想滿足食欲又要減肥， 就該選擇此類食物， 水果西瓜即是， 即使吃得滿肚子， 卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

7、維生素的補給：如前所說， 維生素是生命的泉源， 為了美容及營養， 每天要補給充分的維生素。

8、少飲酒：因為酒精的熱量很高， 取代了脂肪的燃燒作用， 體重自然增重。

9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗， 存積在體內， 會轉化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿蔔。 芹菜等卡路里少的食物，

上面所講的內容就是關於“如何促進骨骼增長有哪些食品？”的知識的介紹， 通過這些詳細的介紹， 我們也學到了食物的分類。 經常在飲食的時候多加注意， 有針對性的來調節飲食習慣， 這樣我們就可以促進骨骼的發育， 都有利於身高的增長及大腦的發育。 有機會再增高一點。