經期間可以吃蘋果嗎

蘋果是最為常見的水果之一， 蘋果不僅營養豐富， 且有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 蘋果不但含有多種維生素， 脂質， 礦物質， 糖類等構成大腦所必需的營養成份，

美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果， 就不用請醫生”。 此話雖然有些誇張， 但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見不一般。 又因為蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收， 所以， 非常適合嬰幼兒， 老人和病人食用。

只不過， 在月經期間一般建議不要吃生冷食物， 那麼， 女性在月經期可以吃蘋果嗎？

經期的女人身體的抗力差， 應該多吃新鮮水果和蔬菜。 蘋果具有生津止渴， 清熱除煩， 潤肺開胃， 益脾止瀉的功效， 能有效地降低膽固醇， 所以在月經期間也是可以適量吃蘋果的。

月經期間飲食注意事項：

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，

2、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。

3、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。

99熱心醫生溫馨提醒， 女性經期有很多的注意事項， 尤其是在飲食方法要多多注意， 經期吃水果也要看情況而定哦。