秋燥天氣小心 咽喉炎纏上您

核心提示：立秋後隨著空氣中的濕度逐漸降低， 午間氣溫依舊很高， 不僅我們的身體應該啟動抗秋燥的機能， 而且立秋後， 很多年輕人易發咽喉炎等疾病。 對於如何防秋燥， 如何保護咽喉， 保證自己有副好嗓子呢？

立秋了， 年輕人成了咽喉炎發作的主力軍， 大多是受涼引起的咽部紅腫。 咽炎、喉炎發病多與天氣變化有關， 尤其是在進入秋天， 天氣變得乾燥， 溫度也逐漸降低。 還有一部分人由於喜歡吃辛辣的刺激食物， 造成咽部不適， 久而久之成了咽炎。 另外熬夜也會促使咽部發病， 由於進入秋天人身體本就容易上火，

保持室內合適的溫度和濕度

既然天氣乾燥是引發咽炎的一個重大原因， 那麼保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。 居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，

注意多補水好好保護嗓子

雖然現在的部分的城市還都處於潮濕的夏季， 但是既然已經立秋證明乾燥的秋天就要到了。 在這樣乾燥的季節一定要積極的補水， 多喝溫熱水， 多吃些滋陰潤喉的食物， 比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。 另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。

保肝護嗓多休息

俗話說春困秋乏， 進入秋季人身體開始進入自我保護階段， 這時一定要注意多休息。 讓身體好好調養過來， 將夏天的虛火都排出體外， 不然體內火氣遇上外界的乾燥很容易引發咽炎。

漱口也可預防咽炎

早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 不但可以保持口腔清潔， 還可以幫助防治咽炎。 另外還需要減少飲酒和吸煙。 習慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習慣。

自製羅漢果茶

將羅漢果切碎， 用沸水沖泡10分鐘後， 當作水來喝， 一天不限次數， 但須堅持。 羅漢果有清肺化痰， 止渴潤喉的作用， 可以治療和預防咽喉乾燥不適， 喉痛失音， 或咳嗽口乾等。

多吃涼拌黃瓜 用鮮黃瓜適量， 洗淨， 切成薄片或小塊， 加醬油、麻油、食鹽、味精， 做涼拌菜， 有去火利咽的作用。 容易有咽部疾病的人可以在現在就堅持多吃些涼拌黃瓜， 以防真正秋幹氣燥時咽部發病。