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白領必須注意的餐桌奪命惡習(1)

目錄

第一章:白領餐桌上的八大致命惡習

第二章:白領怎樣健康飲食?

第三章:現代白領所不知道的飲食秘密

編者按:白領們每天都要因為繁忙緊張的工作時時不得停歇, 如果沒有好的飲食習慣就會使身體吃不消, 嚴重危害健康, 而白領們在飲食上存在很大隱患。 那麼, 白領飲食誤區有哪些?白領怎樣健康飲食?

白領餐桌上的八大致命惡習

1、喜歡吃滾燙的食物

臨床中, 醫生發現很多消化系統癌症患者, 特別是食管癌、胃癌患者, 他們有一個共同的特點, 就是喜歡吃非常熱的食物, 每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。

諮詢一位元被確診為食管癌的患者飲食情況, 發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜, 還非常喜歡喝熱茶, 就是這些不良的飲食習慣, 造成他中年發病。

近年來, 國內外的報導也不斷證明著, 飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。 據我國食管癌高發地區的流行病學調查, 食管癌患者中有很大比例的人, 喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

動物實驗也證明:飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎嚥等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用, 當黏膜細胞出現增生性病變後, 就有可能進一步發生癌變。

2、吃東西狼吞虎嚥

吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病, 工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中,

吃飯好像只是為了簡單的身體需要, 所以, 吃飯速度非常快。 實際上這樣對身體健康非常不利。

吃飯快, 食物的咀嚼不細, 易損傷消化道黏膜, 產生慢性炎症;另外, 吃飯快, 食物團塊的體積大, 易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激, 久之會引起消化道損傷甚至癌變。

張先生就是這樣的患者, 從參加工作起, 因為工作太忙, 所以練就了快速吃飯的本領, 不幸的事情發生了, 參加工作10年後他得了胃癌。

3、吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害, 《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話:“飲食自倍, 腸胃乃傷。 ”說明一次吃很多東西, 首先損傷的是我們自己的腸胃。

中醫古書《濟生方》也指出:“過餐五味,

魚腥乳酪, 強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。 ”從古人的經驗看, 飲食過量就會使腸胃功能失調, 時間久了, 生病得癌也無法避免。