補充維生素必知的9條健康貼士

貼士1

10支香煙就能破壞人體內50毫克-100毫克的維生素C， 想補充回來?那你就得像只兔子一樣使勁地吃掉500千克的萵筍才行， 而且還必須生吃哦。

貼士2

透明玻璃瓶包裝的鮮牛奶中的維生素B2會受到日光的破壞， 所以應該選擇用不透明的瓶子或者紙盒包裝的牛奶才好。

貼士3

口服避孕藥會阻礙維生素B6、維生素B12、葉酸和維生素C的作用。 因此， 問問你的醫生你是否需要額外補充某種維生素。

貼士4

切菜前在蔬菜上滴幾滴醋,就能減少蔬菜在加工過程中維生素C的流失。

貼士5

如果沒有礦物質的協助， 大多數維生素很難被身體吸收， 難以發揮功效。 因此， 這也是為什麼要選擇諸如善存這種維生素與礦物質配方比例科學的複合維生素了。